孕妇饮食习惯影响胎儿，怀孕前3个月可以告诉别人吗

您知道吗？宝宝出生后的饮食习惯也深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床的个案却可发现，宝宝经常表现出没有胃口不喜欢吃东西常吐奶吸收消化不良，甚至较大宝宝出现明显偏食的现象等，溯及既往可知，其母亲怀孕时的饮食状况也是胃口不好偏食，或吃饭过程常被干扰，甚至有一餐没一餐的。如果您希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，就不能不注意吃的胎教。营养师建议准妈妈应先从自己做起：

1三餐定时：最理想的吃饭时间为早餐7-8点午餐12点晚餐6-7点，不论多忙碌，都应该按时吃饭。

2三餐定量：三餐都不宜囫囵或合并，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，平分在各餐之中。

3三餐定点：一边吃饭一边做别的事，例如开会或看电视都是不好的习惯；如果您希望将来宝宝能专心坐在餐桌旁吃饭，那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫，保持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。

4以天然的食物为主：准妈妈应尽量多吃天然原始的食物，如五谷青菜新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃所谓的“垃圾食品”，让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。

综合以上观点，准妈妈的饮食胎教原则就是摄取均衡营养培养良好饮食习惯。千万不要忘记您的一举一动对宝宝的影响。》》》怎么才能生出女宝宝8个条件

孕妇饮食习惯影响胎儿，怀孕前3个月可以告诉别人吗，影响胎儿智力的5种元素，孕妇按照胎儿周数补充营养

怀孕前3个月告诉他人会导致流产，这是真的吗？答案是假的。告知他人怀孕消息与流产无因果关系。

由于过去医疗科技不发达，对于妇女是否真的怀孕，在初期很难有确切的定论，为了怕日后难以解释，才会有前3个月不能说的禁忌。此外，就医学观点来看，胚胎要在着床3个月后才会进入稳定期，也就是传统说法中的‘着胎’，以机率而言，怀孕前期确实比较容易有流产的情形发生，也因此造成‘说了会导致流产’的误解。》》》孕妇出现7种症状要千万小心

宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。在脑细胞的发育过程中如果缺乏维生素或矿物质，则会生产不良的后遗症；而某些微量元素上脑细胞生长和大脑功能所必需的。

锌

目前已经证实，孕妇体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率；此外，孕妇体内锌的营养状况亦与胎儿生长情况有关，会影响胎儿脑细胞的生长发育和成熟。常食用白米饭豆类和富含纤维的植物性食物，而少吃肉鱼蛋奶等动物性食物者，较可能引起锌缺乏。锌含量较多的食物有：酵母谷类肝葵籽。

铁

铁缺乏是全世界最常见的缺乏症，今年来研究发现，铁缺乏和神经功能有关系，此研究主要是由于会引起失血的钩虫，使得学童行为表现异常，且注意力和敏捷性也受到影响。此外，铁缺乏对行为的不良影响，可能因而岁还了行为的稳定性。事物中含铁量较多的有：谷类核果类绿色蔬菜肝。

铜

人类由于遗传病造成体内铜代谢异常时，会损害中枢神经系统。铜缺乏较不常发生在人类，但是曾经患过蛋白质—热量营养不良的早产儿，则可能会有铜缺乏的危险，而损害脑细胞的成熟。

铅汞

铅和汞是两种有毒的微量元素，对神经方面的影响是众所周知的。最出名的汞中毒事件是发生呢感在日本海边村庄的Minamata疾病，孕妇食用遭贡污染的鱼，造成新生儿脑性麻痹和小头症。女性若在怀孕前暴露在大量的铅中，则怀孕期间铅可通过胎盘而影响胎儿直到生产为止。根据最近医学报告，孕妇血液铅浓度则不可超过10微克/分升，否则可能会造成流产死产早产胎儿子宫内生长障碍先天性畸形智力减低，及学习障碍等。>>>>孕妇出现7种症状要千万小心

碘

怀孕早期，胎儿完全依赖母体提供甲状腺素，如果孕妇缺乏碘正值胎儿脑细胞分裂发育期，会严重地阻碍胎儿脑细胞成熟，使得智力迟钝或运动神经不协调，偶尔伴有识别功能的障碍等。严重缺乏时，就会造成痴呆症。

胎儿周数——器官系统发育——所需营养素——食物来源

2-3——血液循环开始甲状腺组织肾脏眼睛耳朵；均衡营养；均衡饮食

4——四肢开始发展脑部脊髓口腔消化道开始形成；钙铁铜维生素A；鱼蛋红绿色蔬菜肝内脏鱼肝油

5——脑神经出现肌肉中的神经开始分布骨架形成；脂肪蛋白质钙维生素D；脂肪奶鱼蛋

6——肌肉发育口鼻腔发育气管支气管出现肝脏制造红细胞；镁钙磷铜维生素A和D；蛋牛奶乳酪鱼黄绿色蔬菜鱼肝油

7——胃发育完成，视神经形成性器官分化出来；维生素B1和B2维生素A；胚芽米麦芽米糠酵母牛奶内脏蛋黄胡萝卜豆

8——指头形成唇部形成耳朵形成；蛋白质钙铁维生素A；奶蛋肉鱼豆黄绿色蔬菜

10——膀胱形成手指甲脚趾甲形成；维生素A蛋白质钙；肝蛋牛奶乳酪鱼黄绿色蔬菜红绿色蔬菜

12——肺部出现雏形甲状腺分泌荷尔蒙；维生素A；肝蛋牛奶乳酪黄绿色蔬菜

16——皮肤菲雹已有呼吸运动；钙氟蛋白质硫；蛋牛奶海产豆鱼红绿色蔬菜骨制食品

24——眼睛完成；蛋白质维生素A；肝蛋牛奶乳酪黄绿色蔬菜和鱼>>>>孕妇出现7种症状要千万小心

28——神经系统调节身体功能；钙钾钠氯维生素D烟碱酸；蛋肉鱼奶绿叶蔬菜糙米

36——皮脂腺活动旺盛；蛋白质脂肪糖；蛋肉鱼奶马铃薯米饭面条玉米

40——双顶径大于9厘米足底皮肤纹理；铁；肝蛋黄牛奶内脏绿叶蔬菜豆类