孕后能过性生活吗带套不，怀孕期间如何过性生活

体重的增加，准妈妈的生理状态也有很大的改变。常听闻各种关于准妈妈在行为上的禁忌，让人既担心又无所适从，到底哪些行为真的会影响准妈妈的安全呢？

虽然怀孕后的确是要避免过度的劳动，但也不代表就得多休息、少动，“适度的活动”才是正确的观念。一天中，准妈妈最好保持6~8小时的睡眠时间，也尽量在夜间11点就上床，因为晚上11点到凌晨3点之间是激素作用最旺盛的时候。其实，怀孕期间的生活作息可一切照常，除非是有出血或早产的征兆才需要多卧床休息，否则仍可照一般的生活作息，只要避免过度的劳动和太大的动作即可，而平时上班过分忙碌的准妈妈则要减低自己的工作量。

若是只着重于休息而没有适度的活动，很容易造成体重增加过多，进而引起更多不良反应，像是妊娠糖尿病、产后肥胖等。因此，还是可以保有孕前的活动，只是记得要衡量自己的身心状况，只要累了就稍作休息，不可逞强。

怀孕时可以过性生活吗？一定要戴保险套吗？

怀孕期间是否能进行性生活一直是准妈妈的疑问，不过相信大部分的准妈妈已经了解，在安全的情况下的确是能进行性行为的。不过，在这段期间，因为不会再受孕是否可以不用戴保险套呢？单就受孕的部分来看，的确是可以不用戴保险套;不过使用保险套可减少体液的接触，一定会降低感染机会，而怀孕期间，准妈妈的分泌物多，且对糖的代谢率较差，容易滋生霉菌，因此，若要进行性行为且不戴保险套，医生也不会反对，只是建议男生一定要做好清洁工作，以避免感染。

孕后能过性生活吗带套不，怀孕期间如何过性生活，据说是李嘉欣怀孕菜单能长胎不长肉!，怀孕时期用药对孩子的影响

十月怀胎为夫妻二人的生活增添了许多喜悦和企盼，夫妻恩爱愈加浓烈。但是在性生活方面，怀孕后，除了怀孕初期和末期，女方会因早孕反应、身心疲劳等性欲略受影响外，其他时间性欲一般无明显减退，男方的性欲则往往有增无减。而且孕后不必避孕会给人以解放感，提高了夫妇的性感，会使两人的结合变得更加强烈。这段时光是婚姻生活中十分美妙的篇章。不过，孕期不正确的性生活会给胎儿带来严重的影响。所以，孕期夫妻虽不需要完全禁欲，但限制是十分必要的。

按照时间顺序：

怀孕初期（1—3个月），胎盘尚未发育完成，处于不稳定状态，具维持胎儿在子宫内功能的孕激素的分泌还不充分，所以最容易发生流产。另外，精液中含有前列腺素，可刺激子宫收缩，也容易导致流产。故此期要比平时减少性交次数，并且应当体外排精。

怀孕中期（即4个月后），胎盘发育完成，胎儿在子宫内也稳定下来，流产的危险大大减少，孕妇的早期反应消失，性器官分泌物增加，可以过愉快的性生活，但应节制，不可尽兴。

怀孕后期，尤其是孕末一个月，性交会将细菌带人阴道，一旦临产，细菌在体内上行可引起严重的产时或产后感染，重者会威胁母子生命；另外，也极易导致早产。故此期严禁过性生活。

时下李嘉欣的“长胎不长肉”的怀孕餐单被广为流传，甚至是纷纷效仿，有几家媒体的编辑询问我，李嘉欣的怀孕餐单是否合理，是否适合推广?真的可以“长胎不长肉”吗?营养是否合理等。

看了这份餐单，让我想起了当初陈慧琳的餐单，两个餐单出奇的相似，不知道是出自同一个营养师，还是出自同一家媒体?也不知道为什么只有一天的餐单。我想她们都不会重复吃这一天的餐单，所以说推广的问题是绝对不适合了，长达280天孕期如果只靠这个那么即便是身体没问题，孕妇也早就吃的腻烦了。二人餐单如下：

●陈慧琳“长胎不长肉”

营养餐单

早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。

午餐：节瓜炒牛肉，白饭一碗，豆腐鱼汤适量。

下午茶：梳打饼两块，低脂乳酪适量。

晚餐：马蹄蒸肉饼，蒜茸炒菜心2碗，白饭一碗，草莓6颗。

●李嘉欣“长胎不长肉”

营养餐单

早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。

午餐：节瓜炒牛肉或蒸鱼1条，白饭1碗，桑寄生杜仲红枣茶适量。

下午茶：水果沙律，低脂奶酪。

晚餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，蒜蓉炒菜心2碗，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。

如果单纯就这一份餐单来做评定的话，总体说还可以，鱼肉、蛋奶，主食，蔬菜，水果，样样都不少，至少算是营养均衡。另外有传言说她每天还要吃进去将近10万港币的补品，

但如果仔细看的话，我们不难发现，虽然在强调长胎不长肉，但只是强调在脱脂奶和蛋白上面，且安排的并不合理。

一、脱脂奶和蛋白对减肥并无多大用处。

全脂牛奶的脂肪含量不过是3%，脱脂的是0.5%，所以就是食用全脂牛奶，脂肪含量也不会高到哪去，但是脱脂奶的营养价值却低了很多。牛奶之所以有特别的香气，全靠脂肪中的挥发性成分，如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道;其次，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都含在牛奶的脂肪当中，如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利，尤其是维生素A和D的损失，这两种营养素的补充对胎儿的视力、胎儿的生长和钙质的非常重要。而牛奶中含有的高钙其实还有另外一个神奇的作用，就是可以讲吃进去的脂肪形成皂类般物质排除体外，不会导致人发胖。

人们都以为鸡蛋中蛋白最有营养，也是蛋白质的集中地，实际上蛋清中的蛋白质含量只在11%左右，水分却占88%，尤其是维生素，绝大部分都集中在蛋黄当中，其中最宝贵的就是维生素A和D，及维生素K和维生素E，在蛋清中可以说根本就没有他们的痕迹,可以说人体所需的13种维生素当中，蛋黄里就有12种。同时还含有帮助胎儿合成一种重要的神经递质，对大脑极为有利的乙酰胆碱，及促进蛋白质合成，促进脂肪奋进，减少脂肪沉积的甜菜碱……也许有人会认为蛋黄含有胆固醇，此话不假，可是蛋黄中含有可以降低胆固醇的磷脂呢，而且一天吃一个鸡蛋根本就没有任何问题，如果吃鸡蛋不吃蛋黄，那吃鸡蛋干嘛呢?还不如吃豆腐，同样获取优质蛋白，还能帮助补充钙质。

二、晚餐和午餐安排并不合理，也无法达到不长肉的目的

说句题外话，我实在很怀疑这份餐单的真实性，像是被杜撰的。

言归正传，如果真的要不长胎不长肉的话，晚餐应该摄入的热量和肉类少一些，这样更利于避免脂肪的增加，也更利于养生。因为晚餐后人体的代谢率降低，活动量减少，过多食用肉类和脂肪多的食物很难完全消化掉，极容易在体内堆积而造成脂肪增多，体重增加。所以我们适当做一下调整更符合不长肉的标准，也利于胎儿的健康发育。现在我们调整一下。

早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗，橙子一个/西兰花几朵。

午餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，节瓜炒肉一份白饭1碗，桑寄生杜仲红枣茶适量

下午茶：什锦果盘，低脂奶酪。

晚餐：蒸鱼1条,蒜蓉炒菜心2碗，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。

我在早餐中加入了一点蔬菜或是水果，下午的水果沙律换成了什锦果盘，晚餐的排骨或蒸肉饼，换成了蒸鱼一条，虽然都是肉类，但热量却相差很多，蒸鱼不仅油脂少，自身的脂肪也非常少，少了蒸肉饼，主食也减少了一些，比较适合晚餐来使用，这样调整之后，也更适合健康膳食的原则，营养不变，但整体的热量分配变了，也更适合怕长肉的准妈咪。

三、“长胎不长肉”餐单不可推广和尝试

就现在而言，这份餐单的真伪度很值得怀疑，和前年陈慧琳的餐单简直是如出一辙，只是稍微做了一点添加，。但我们不难看出几乎是一样的，是有人杜撰的，还是和我前面说的出自一个营养师，我们无法求证。但只有一天的餐单，无论如何是不可以效仿也无法效仿的。另外孕期增长一点体重是正常的，在孕期增加至少3～4kg的脂肪积累，营养的贮存非常重要，因为这样才能保证产后泌乳的充足，只要体重在合理的增长，孕期和产后不会没有选择没有节制的滋补是完全没有问题的，随着产后的泌乳，激素水平恢复到正常，体重完全可以恢复到正常的。相反，如果孕妇缺乏脂肪，会影响免疫细胞的稳定性，导致免疫功能降低，也会影响胎儿的身体发育和智力发育。

另外是长胎还是长肉，这点因人而异的，有些人即便是看起来不胖，但宝宝仍然很大，有些人看起来很胖，但生出来的宝宝却很小，这是由于每个人的体脂不同，有的主要是母体吸收，有的则是大部分被宝宝吸收，体重就是增加的很少，产后婴儿较大。如果真的是长胎不长肉的饮食，陈慧琳的宝宝出生后也不会瘦的那么可怜，让人心疼了，何来的长胎不长肉呢?

四、宝贝的健康大于一切

不管是明星还是平常百姓，母亲的神圣感和爱子心都是一样的，当生下宝宝的那一刻，我们会发现宝宝会改变我们很多想法，不会在意孩子的美与丑，胖与瘦，黑与白，只有健康是最重要的，所有的母亲在孕期补充多种营养为的只是剩下一个聪明又健康的宝宝。这也就是一个母亲，而体重合理的增长是非常有必要的，不仅是妈妈本身，对宝宝也一样。所谓长胎不长肉，其实这个理论本身就有点滑稽，胎儿是一定要长的，即便你吃的少，哪怕是在旧社会食物匮乏的年代，胎儿一样会长，一样会呱呱落地，而不长肉只是一些妈妈的想法，担心身材走样而想尽办法，合理膳食提倡，如果选择节食可是万万要不得的，因为低热量饮食影响胎儿生长，还可使胎儿心脏产生缺陷，增加婴儿死亡率。

说在后面：李嘉欣的这份餐单是真是假，真的是长肚不长肉?也不重要!因为单指这一餐来说对宝宝的营养还是足够的。准妈咪体重增长了也不没关系，不必担心，只要合理膳食，不过分没有选择性的滋补就OK了。赵薇，马伊利产前体重都增加了很多，但产后仍然是个漂亮的妈妈，你说是吗?

妊娠期用药美国药物和食品管理局（FDA）颁布的对妊娠的危险性等级标准为：

A类：对照研究显示无害。已证实此类药物对人胎儿无不良影响，是最安全的。

B类：对人类无危害证据。动物实验对胎畜有害，但在人类未证实对胎儿有害，或动物实验对胎畜无害，但在人类尚无充分研究。

C类：不能除外危害性。动物实验可能对胎畜有害或缺乏研究，在人类尚缺乏有关研究，但对孕妇的益处大于对胎儿的危害。

D类：对胎儿有危害。市场调查或研究证实对胎儿有害，但对孕妇的益处超过对胎儿的危害。

X类：妊娠期禁用。在人类或动物研究，或市场调查均显示对胎儿危害程度超过了对孕妇的益处，属妊娠期禁用药。