孕妇吃水果过量易导致难产，孕妇补血的食物有哪些

水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。尤其是孕期准妈妈，切记你此时需要全面丰富的营养，单一的进食水果，对自己和胎宝宝都是十分有害的。

专家认为，准妈妈多吃一些水果是有好处的，但吃过多的水果，并没有益处。水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。准妈妈多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有好处。

然而，有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至一天吃下二三公斤，这种饮食是极不科学的。

一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素a、b和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素b12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等。其实，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。

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首先看看，孕妇贫血随孕周增加的主要原因是：

（1）随孕周增加，血液容量增加，血液相对稀释;

（2）胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加，母亲铁营养相对不足，而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因。。

专家介绍几款能改善妊娠期贫血的粥食，以供广大孕妈妈参考：

1、人参粥

人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

2、牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

3、菠菜粥

先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

4、甜浆粥

用鲜与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

5、鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。

6、香菇红枣

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

荔枝又名丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支。

荔枝为无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。每年6～7月间果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮（荔枝肉）鲜用或干燥后备用。

果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。荔枝含有丰富的糖分、、多种维生素、、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。

食用功效

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

适用人群

1、尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和者也很适合;

2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;

3、孕妇，孕妇能吃荔枝吗？可以吃，在我国民间素有“荔枝上市，百果让位”之说。由此可见，鲜嫩欲滴的荔枝实乃夏日百果之冠。

但是孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。如果大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿。尽管说吃过量的糖之后，高血糖可在2小时内恢复正常（正常人空腹血糖浓度为80—120毫克/100毫升），但是，反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、及感染等。

花露水是用花露油作为主体香料，配以酒精制成的一种香水类产品。花露水的主要功效在于去污、杀菌、防痱、止痒，同时，也是祛除汗臭的一种良好夏令卫生用品，那么孕妇可以用花露水吗，下面就孕妇能不能用花露水这个话题做一下介绍。

孕妇能不能用花露水

花露水多用清香的薰衣草油为主体也有用玫瑰麝香型的，麝香会剌激子宫导致孕妇流产，所以孕妇不可以用花露水。

而大部分花露水说明上也会标注：孕妇慎用花露水，孕妇使用花露水涂抹以后经皮肤吸收会对宝宝有影响，易流产，致畸。孕妇用花露水的主要危害可以总结为：

一、花露水含有一定量酒精成分，酒精是一种潜在的致畸物质，避免对肚里宝宝的意外和意想不到影响，最好不要使用。

二、有些花露水含有冰片、麝香等易导致孕妇流产成分，这个必须注意，特别是孕早期的女性更要注意。

三、花露水对皮肤有刺激作用，对呼吸道粘膜也有刺激作用，所以作为特殊时期的孕妇不用为好。

孕妇驱蚊止痒小妙招

1、用大蒜或薄荷叶挤出汁擦在被咬处，这些天然的东西不会对孕妇带来伤害，花露水、风油精等不能用。

2、如果想安全起见，还是在孕妇卧室里用蚊帐比较保险。

3、用肥皂水涂抹，用肥皂水治疗蚊子叮咬后的痒痛，确实是一种行之有效的土办法。

孕妇能不能用花露水：所以综上所述，孕妇不能用花露水，为了保证自身和胎儿的健康，孕妇一定要忌用花露水。