上班族孕妇要进行自我调适，孕妇不能做这些工作

妈咪怀孕期间容易产生孕吐、疲劳、痛（手、背、眼睛），或者头痛、便秘的症状，而且情绪起伏较大，容易对事物感到不耐烦，甚或变得比较暴躁，出现嗜睡的症状，有时身体也变得较为容易流汗，种种大小的身心问题容易困扰着孕妈咪，尤其是对上班族孕咪来说，要熬过这段时间，更是需要他人的协助与关怀。

正因为诸多接踵而至的怀孕期问题，对孕妈咪来说。首先必须跨越的第一步就是懂得调适自己的生活与工作。对许多上班族孕妈咪来说。平时对自己的工作充满自信，处理事情起来得心应手，但有许多上班族怀孕之后，发现自己以往轻松可以完成的工作，变得无法胜任，此时，许多孕妈咪就会开始怀疑自己，甚至对这些情况感到失望、挫折。

专家表示，许多上班族孕妈咪会出现这些状况其实是正常的，但更重要的是，要懂得珍惜自己，因为怀孕并不能构成工作上的一种缺陷，孕妈咪千万不可逞强，而是随着怀孕期调整工作，并且依照工作的模式做评估，必要时可寻求主管或者同事的帮忙。》》》》世界7种最盛行的排毒方法

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孕妇做哪些工作会影响健康？如果孕妈咪的工作属于会接触化学药品，或者较为粗重工作，常常需要提20公斤以上的重物，抑或工作场合噪音较大，象是PUB，则须视情况考量是否继续工作。此外，象是空服员需要高空飞行，则可考虑转任地勤或是短程飞行。

许多妈咪发现自己怀孕，一则以喜一则以忧，担心自己的身体是否能继续胜任工作，此时妈咪需要检视自己的工作性质，可依照自己的身心状况决定是否需要继续工作或者留职停薪。

上班族孕妈咪因为需要兼顾工作，因此更需要懂得调整自己的作息，逞强对自己和肚中的宝宝并不好，长时间处于压力过大的环境下，孕妈咪会显得更无法承受怀孕期生活。》》》6种疼痛孕妇千万要小心

孕妇上班期间怎么保健？医生特别提醒坐办公室长期使用计算机的怀孕期妈咪，座椅最好可以调整高低，计算机荧幕和视线要平视，眼睛离计算机荧幕至少距离一个手臂长，并使用较软符合人体工学的键盘，手腕也需比手背低，这样长期下来才不会造成负担。

对上班族孕妈咪来说，适度休息是很重要的，医生也建议，可趁午休多做一些伸展运动，扭扭脖子，按摩一下太阳穴，晚上早一点休息，都具有舒缓疲惫养生保健的效果。治疗师也建议，孕妈咪可以自行协调，把工作份量分散，并且每一小时就休息一下，或者起身倒杯水、拿公文，并且做个深呼吸，或者自行营造办公的舒适环境，放一些轻音乐、香氛，也可放一盆小的绿色植物在桌上，都可改变孕妈咪的心情，达到舒缓压力的效果。》》》孕妇每个月需要什么营养

孕妇能吃冬虫夏草吗？冬虫夏草属於一种真菌类，其种类多达300多种，但使用在中医的只有一种，周彦均医师表示，中医所使用的冬虫夏草，是指中华虫草菌寄生在昆虫蝙蝠蛾幼虫体内所形成的复合体，真正的冬虫夏草并不多，因此价格也一年比一年贵，呈倍数成长。目前比较多的产品都是使用"菌丝体"以人工培育的方式来培养，并制成相关的产品。

冬虫夏草的药性温和，食用安全性高，适用於任何体质，医师表示，其具有调节免疫力、抗疲劳、增强心肺功能、促进新陈代谢、防止痴呆、抗癌等作用，另外，也因强调可增强性功能，而广受欢迎。针对怀孕中的妈妈而言，冬虫夏草并非必要补充的养生品，因为价钱过高，建议一般准妈妈可斟酌使用。》》》孕妇千万不能喝的5种饮料