产后奶水不足怎么办 这样开奶保证奶水充足，顺产生孩子 女人要记住这些禁忌

现代人都提倡母乳喂养，母乳是宝宝最好的粮食，因此妈妈们对奶水的质量和数量都是非常关注的。很多妈妈都担心产后奶水不足的问题，要想奶水充足，一定要注意开奶。那么怎样开奶比较好呢？小编提醒大家要注意这些问题，赶快来了解下吧！

1、开奶时间越早越好

无论是剖腹产还是顺产，医生都建议产后半小时左右给宝宝吮吸乳头，促进乳汁尽快分泌。哺乳时两侧都要兼顾到，尽量多增加次数。

2、学会护理乳房

除了要按摩乳房外，还要学会预防皲裂。部分妈妈因为哺乳方式不对，又或者宝宝衔接方式不对，常常会导致乳头破皮，疼痛难耐的情况下会影响乳汁分泌。

所以产后新妈一定要注意调整喂养姿势，让宝宝嘴巴含住整个乳晕，不强行拔出乳头。喂奶过后可以用一些乳汁涂在乳头上，能抑菌，还能保护表皮。也可以用一些专业的防皲裂霜来保护。

3、适当按摩乳房

大部分妈妈都会遇到乳汁淤积的问题，这时候要注意缓解。可以用毛巾蘸温开水热敷乳房，可以结合环形按摩法、螺旋按摩法、指压式按摩法轻轻按摩乳房，有利于缓解乳汁淤积的疼痛感。

4、注意休息树立信心

刚生完宝宝奶水少也没关系，不要让自己陷入焦虑的状态！相信自己能母乳喂养，相信自己会有足够的乳汁来喂给宝宝，心态好了，乳汁自然就会多起来。另外，开奶及喂哺方法也要合理，坐月子的时候还要做注意休息，让自己多放松心情。月子期间建议妈妈穿一些宽松的哺乳服，方便哺乳，也能吸汗。

5、饮食要得当

刚生完宝宝后进补过多浓稠的下奶汤，其实效果不大，反而会堵塞乳腺管影响乳汁分泌，还有可能导致宝宝拉肚子。所以，产后一周内都不适合盲目进补，应该适度喝水，喝一些清淡的汤饮等食物。

对于宝宝来说，产后母乳喂养具有非常重要的意义，可以帮助宝宝更健康的成长，促进营养的吸收。妈妈们为了防止出现奶水不足的问题，一定要做好开奶工作，注意上面这些事项。在产后要注意个人护理，多休息，保持良好的心态，快速恢复正常状态！

产后奶水不足怎么办 这样开奶保证奶水充足，顺产生孩子 女人要记住这些禁忌，女人奶水不足怎么办 快吃这些发奶食物，女人产前可能经历哪些尴尬事 你知道吗

怀孕十个月，到了最后生产的时刻，女人既激动又紧张，既开心又害怕，对未知的生产过程产生了不安。大多数人还是会选择顺产，虽然过程比较痛苦，但是恢复快，对胎儿和孕妇都有好处。很多女人都是第一次生孩子，对过程中的一些禁忌不了解，小编给大家做了简单的介绍，一起来了解下吧！

1、不要高声喊叫

发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。不要从一开始就过分关注阵痛。开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。

2、阵痛来临的时候不要过分用力

如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。

3、不要闭眼睛

如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。但如果闭上眼睛让你感到头晕那还是睁开眼睛更好。

4、不要让身体向后仰

后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。

现代医学技术很发达，生孩子还是相对比较安全的，过程也许会有一点痛苦，但是很少会有生命危险，女性朋友们要放松警惕，不要给自己太大压力。在顺产过程中要积极配合医生，不要乱动，保持良好的心态，相信很快就能够看到新生命诞生的！

生孩子是女人一生的大事，无论是产前还是产后都会遇到各种各样的问题。女人经常会遇到产后奶水不足的情况，这让新手妈妈十分困扰，怎样解决宝宝口粮问题呢？如果奶水不足，可以依靠饮食来解决，小编给大家推荐了几种发奶的食物，赶快来了解下吧！

猪蹄

产妇可多喝猪蹄汤，如花生炖猪脚、猪脚通草汤，猪脚黄豆汤等，但是妈妈要注意不可过多进食油腻荤汤，容易造成奶水粘稠而导致奶结。

鲫鱼汤

鲫鱼杀好洗净后人锅中，加水适量，不加盐等调料，中火煮半小时，至汤色呈乳白色即成。有补益脾胃，通脉下乳的功效，适用于产后气血亏虚所致的乳汁不足。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

酒酿

酒酿煮鸡蛋营养价值较高，可以活气养血，滋阴补肾，有较好的发奶作用。奶水较少，可以多喝酒酿煮鸡蛋来发奶的。

上面这几种食物健康有营养，具有很好的发奶功效，奶水不足的准妈妈可以尝试一下哦！在产后一直要注意个人护理，饮食以清淡健康为主，不吃那些刺激性食物，避免对小宝宝造成影响。平时要注意多休息，保持良好的心态，别给自己太大压力！

对于女人而言，生产是一个令人期待的过程，同时也是令人惧怕的经历，电视里关于女人生产的画面都是非常吓人的，这让很多女人心有余悸。在这个过程里，女人可能会经历一些尴尬的事，但是只要能够健康的生出小宝宝，相信女人都是可以理解的。那么女人产前可能会经历哪些尴尬事呢？

1、会被撮屁眼（也就是肛检）

生过小宝贝的女人们都知道，只有在宫口开到十几公分才差不多进行分娩。而撮屁眼则是为了了解准妈咪宫口是否开到最合适的大小，这也是为了了解胎儿的位置。所以说，女人在被撮屁眼的时候不要觉得尴尬，因为这是每个即将要生小宝贝的女人都要经历的，没什么好害羞的。

2、容易不自觉的排出大小便

女人在生小宝贝的时候，进行硬膜外麻醉以后，你肛门附近的括约肌就会变得麻痹，这样的话，此刻女人对粪便的控制力会减弱。当你在产床上奋力生小宝贝的时候，肠道也会蠕动的，也就是人们常说的排便。

对于医生而言这是在正常不过的事情了，因为TA们觉得小宝贝的头部通过产道的时候，女人体内的直肠会变得十分的平滑，这样的情况下，肠道里的堆积物就容易被推出来了，所以说女人在生小宝贝的时候出现大小便不受控制的时候，也不要觉得尴尬。这是不少准妈咪在生小宝贝时都会遇到的尴尬事情，只要想着小宝贝快出去就好了，其他的杂事杂事暂且抛到一边吧。

3、可能遇上男医生为你接生

女人生小宝贝的时候，需要将三角区漏出来，这样有利分娩。一般情况下都是女医生接生，但是也不能避免医院接生的女医生不够多的问题。而且男医生也是医生，只是性别不一样而已，对于他们而言，你们只是病人，根本就不会去想这是男女之事。

虽然被一个陌生男人看着自己的三角区很不好意思，但是也不要撒泼要求女医生来接生。因为一家医院每天都要接生很多的小宝贝，女医生除了忙不过来之外，也偶尔需要休息洗啊，不然在不好的状态下为你接生的话，也容易出现问题，最后受伤的不还是你自己吗？而且在你吵闹、换医生的过程中，这样就浪费了很多的时间。

要是你硬是不让男医生接生的话，那么你的小宝贝就可能因为在产道里待得太久没有足够的氧气而出现缺氧而死亡。

上面这些事情都是女人生产过程中可能会经历的，提前告诉大家，是为了让准妈妈有个心理准备，不要受未知事件影响，安心生产。对于女人而言，变身为母亲是很值得骄傲的，要学会享受这个痛并快乐的过程，记住这个难忘的瞬间，迎接小生命的到来。