怀孕不能刷牙是没科学依据的，孕妇可以吃什么零食5种美味
本文源于：重庆送子鸟医院
发布时间：2023-06-05 08:52:43
怀孕不能刷牙是没科学依据的，孕妇可以吃什么零食5种美味，怀孕早期饮食要注意什么，怀孕中期饮食要注意什么
26岁的陈女士怀孕近五个月。在怀孕初期，听信“老人言”，导致其口腔内局部牙龈增生已至鸽蛋大小。
陈女士说，在怀孕初期，家里的老人曾告诫她，怀孕期间不能刷牙，因为容易引起牙龈出血，以后还会引起牙齿松动。陈女士就把每天的早晚刷牙改成了简单的清水漱口。但不久后，她的牙龈就出现了出血的症状。后来，牙龈出血越来越频繁，陈女士担心用药会对胎儿有影响，坚持不肯去医院，直到牙龈肿胀有半个鸡蛋那么大，才无奈到医院就诊。医生检查发现，陈女士牙龈已增生至鸽蛋大小，表面糜烂呈鲜红色，触碰后极易出血，诊断其妊娠性牙龈瘤。
专家指出，孕妇由于内分泌发生变化，体内迅速增加的孕激素会促使牙龈充血增生。另外，孕妇大多注重孕期营养，饮食量增大，饮食种类较平常也丰富许多。一旦口腔自洁不佳，牙菌斑、牙结石刺激牙龈，很容易引发炎症甚至瘤样增生，导致妊娠期牙龈瘤。
孕期更需要注重牙齿的护理，因为妊娠期的口腔保健不仅关系到孕妇自身的健康，还影响到胎儿的健康和发育，而“孕妇刷牙引起牙龈出血、牙齿松动甚至脱落”的说法是没有科学根据的。
孕妇可以吃零食吗？孕妇能吃零食。怀孕中、后期，孕妇可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的零食，来补充热量和蛋白质。那么，孕妇适合什么零食呢？
红枣
红枣：红枣被称为“天然维生素丸”，富含能使人延年益寿的维生素P，名列百果之首;维生素C的含量也很高，是梨的11倍;还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效;还能防治妊娠期高血压，非常适合孕妇食用。
怀孕早期（0至3个月）饮食要注意什么？妊娠早期是胚胎各重要的组织器官形成时期，所以母体的营养供给状况对胎儿的发育至关重要。
怀孕早期每天必须摄入150克以上的碳水化合物，以避免孕妇因为饥饿而引起血中酮体过高，对胎儿大脑发育造成不良影响；蛋白质日摄入量应不低于40-50克，以保证基本的需要。
在食物的供给和饮食调配上应多样化，以清淡饮食为主，少食多餐。孕妇应该戒烟、酒和避免过多的浓茶和咖啡等刺激性饮料。为了减轻恶心呕吐等反应，可吃一些易消化、干的食品，如饼干、蛋糕等。多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。》》》孕妇应该如何防治阴道炎
妊娠中期（4至6月）饮食要注意什么？妊娠中期一般孕妇食欲会比妊娠早期好，因为母体开始较为大量的贮存蛋白质、脂肪、钙等，目的是为分娩时的消耗所需和泌乳的消耗所需做准备，因此食物的品种应该更加多样化。
为了保证热能的供给，应该增加主食的量，多食用肉、鱼、蛋等动物性食品以获取优质蛋白质。还可以食用动物内脏，尤其肝脏，肝脏能提供铁、锌、维生素A、B1、B12、叶酸等，最好每周食用动物内脏1到2次。
此外，每天都应该食用牛奶、豆或者豆制品、绿叶蔬菜，这样可以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。》》》怎么才能生出女宝宝8个条件
