产后盆底肌修复不得不做的6大理由
本文源于：重庆送子鸟医院
发布时间：2022-10-14 15:19:11
爱美之心人皆有之！ 大部分产后女性为了回归小蛮腰拥有小翘臀，可能会选择花大量时间去健身房锻炼核心肌肉群或者臀部；为了避免出现麒麟臂大虎背也不会忘记训练手臂和背部；当然，腿部线条肯定也必不可少。但是有一组深层肌肉群无疑比其它任何肌肉都重要，那就是你的盆底肌。
盆底肌如此重要，但是往往却是大家较容易忽视的产后修复部位！
盆底肌参与控制排尿、排便，承托盆腔脏器，维持正常的性功能。无论哪一条，对产后的妈妈都是至关重要的。可能有人说，我现在完全没有盆底肌障碍疾病的特征或者说特征并不明显，但是要知道，盆底肌也跟咱们身上的其它肌肉一样，随着年龄的增长，肌肉的弹性会降低而自然松弛，围绝经期的女性雌激素水平下降，盆底的问题就会越来越严重。如果盆底肌出现问题，盆底功能发生障碍，可能会出现漏尿、便秘、阴道前后壁膨出、子宫脱垂、盆腔疼痛、大便失禁、性功能障碍等现象。所以盆底肌康复越早干预治疗越好！
如果还不相信盆底肌的日常锻炼，请继续阅读下文！
1.年纪轻轻怎么漏尿了？
当盆底肌松弛无力，就连控尿这么简单的生理功能都会变得异常困难。特别是大笑、打喷嚏、咳嗽或者跑跳的时候，尿液会不自主的流出。千万不要再听老一辈的说漏尿不是病，谁生完孩子还不漏个尿的说法了，不是这样的，漏尿是一种病，而且还有专业名称，叫压力性尿失禁（Stress Urinary Incontinence, SUI），有些产后妈妈说，因为有漏尿的情况，自从生完宝宝之后，就不敢出远门了，拒绝一切社交活动，这在西方叫社交癌。其实这个就是盆底功能障碍问题的一种——压力性尿失禁。
2.盆腔脏器脱垂了
盆底肌松弛的女性给了盆腔脏器下垂的机会，比如说子宫脱垂、阴道前后壁膨出、直肠膀胱脱出。前盆腔功能障碍可以导致膀胱及阴道前壁膨出；中盆腔功能障碍可导致子宫及阴道穹窿脱垂；后盆腔功能障碍可导致阴道后壁及直肠膨出。每一种脱垂都是不愉快的体验，会不舒服，还会伴有疼痛，严重者还需要手术来解决，盆底越松弛，脏器脱垂的风险越大。
PS：妊娠期，子宫的大小随着胎儿的生长逐渐增大，子宫在盆、腹腔的位置也逐渐变得垂直，几乎整个腹部都在给盆底肌施压，直接压向盆底的支持组织，因而妊娠被认为可能是独立于分娩的导致盆底功能障碍的高危因素。
3.性冷淡性交痛也是生完后出现的
盆底肌松弛的女性，往往都不性福。女性需要健康性福，必须要有强健的网，阴道是从盆底肌中穿过，盆底肌的紧致程度直接决定了阴道的紧致。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈8字形环绕，这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。由于分娩或外伤，可使这些肌肉撕裂或变薄，致使阴道收缩力下降、性快感减弱，难以达到高潮；盆腔器官脱垂甚至导致性交疼痛。
4.尿频、尿急总跑厕所
正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，盆底肌松弛的女性，排尿次数会明显增多，严重者每半小时要上一次厕所；不能自控排尿或排尿有急迫感，尿意一来，即需排尿，不可稍有懈怠；或排尿之后，又有尿意，急需排尿，不及时排尿，则会尿湿内裤。会对生活造成很大的不便，严重影响生活品质。
5.我......好像没以前自信了
由于尿失禁的困扰，不敢提重物，不敢出远门，不敢与人交往，甚至不敢与爱人亲密接触，不敢抱自己的宝宝。由于隐私，甚至出现了在医生面前都难以启齿遮遮掩掩，不敢正视自己的问题，长期默默忍受，焦虑、尴尬和沮丧等负面情绪席卷而来，影响工作效率生活质量，严重影响到正常的自信心和人际交往。
神经肌肉电刺激治疗原理：是通过对阴部神经和盆腔神经的反射性刺激或神经肌肉的直接刺激，来加强盆底肌肉的强度。从而可提高盆底神经肌肉的兴奋性，促进神经细胞功能的恢复，诱发肌肉被动收缩，增加肌红蛋白的数量、增加耐疲劳肌纤维、促进盆底血液循环、盆底肌肉力量。
6.听说还会影响下半生的幸福
在女性绝经后，不同程度、不同类型的尿失禁，发生率高达50%，也就是说，每两个绝经女性里面可能就有一个患有尿失禁。尿失禁，真的不遥远，就在身边，只是很少引起社会关注。如果女性产后尽早做盆底肌康复训练，比如凯格尔、低频脉冲电刺激治疗，是可以预防或者降低尿失禁和盆腔脏器脱垂的几率的。女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄的增大和激素水平下降，到了50岁左右围绝经期时，将会是尿失禁和脱垂的高发期。
盆底肌功能障碍性疾病是可防可治的，关爱女性健康，关爱盆底肌，祝愿所有的妈妈都能健康幸福美满！拥有健康的盆底，重拾往日的自信，由内而外散发自信迷人的光彩！
