盆底肌康复＝骨盆修复？别再被忽悠了！小心做错伤身体！

近日，小编发现一个很严重的问题，多数人的大脑中似乎存在这样一条逻辑：

分娩后漏尿/松弛 = 盆底肌损伤 ➡ 需要盆底肌康复治疗

骨盆修复= 盆底肌康复

因此，若没有类似的症状，无需在意；或有此症状时，可以去美容机构进行手法的修复。

但作为经历者告诉你：做不得，千万做不得。记住，这个想法更是不能有！

首先，没有出现类似的症状不代表你的盆底肌毫无问题。

其次，盆底肌康复与骨盆修复压根就不是一回事。

接下来，让小编仔细讲解其中诀窍吧！

盆底肌的组成与功能

就盆底肌的结构来看：

盆底肌是一个功能整体，换言之，盆底肌不是一块肌肉，而是一整个肌肉群。

此肌肉群由3层肌肉和韧带、筋膜等共同组成。它们非常的低调、安静，我们在日常生活中很难感知它的具体方位。

在盆底肌的作用来看：

它们位于盆腔较底部，较前端与耻骨相连，较末端与尾骨相接，宛如一只强而有力的手掌，既能封闭盆骨出口，愈能托起盆腔内例如：子宫、生殖器、膀胱、直肠等。同时控制阴道（性行为）、肛门（排便）、尿道（排便）的松弛和收缩。

盆底肌功能受损的原因

造成盆底肌功能损伤的罪魁祸首有很多，怀孕和分娩必然撇不清关系。

除以上两者外，还有这些不能忽略的致命因素：

l 产后得不到休息，过早参与体力劳动

l 长时间的负压增加

l 绝经后，体内的雌性激素水平失衡

l 因肥胖导致盆底肌的疾厄宫功能损伤

简单说，盆底肌损伤并不单单存在于已育女性，其他年龄的女性同样也会出现这个问题。

据相关数据统计，90%的女性性生活质量失衡（阴道肌肉不会、不能收缩），有45%的女性会出现不同程度的盆底肌功能障碍。盆底肌功能障碍性疾病（子宫脱落、尿失禁、阴道前/后壁膨出等等）的发生率竟然高达30%。

盆底肌损伤患者应该怎么做？

我们必须重视检查。

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作为新手妈妈，一定要产后的42天体检。此时医生会对新手妈妈的盆底功能进行专业的评估，并根据需要提供合理、有效的治疗建议。

如在此期间并未做体检，或已出现轻中度的盆腔脏器脱垂（如：阴道松弛、尿失禁等等）、便秘、粪失禁等等症状，需要及时治疗。

盆底肌损伤该如何治疗？

通过科学的康复治疗，大部分尿失禁、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病都能得到有效的缓解和恢复。在临床上建议使用以下方法来治疗：

盆底肌锻炼

提到盆底肌修复就不得不提凯格尔运动！

其操作非常简单，主要是有意识地向上做提肛运动，以增加盆底肌的张力与肌肉力量。

阴道哑铃

阴道哑铃又称凯格尔球，运动时将哑铃端放置于Y道内，重力会使阴道肌肉自动收缩。轻度轻度盆底肌松弛的宝妈，可在伤口完全恢复后，开始用阴道哑铃做凯格尔运动。骨盆收缩肌方式一定要正确，避免出现二次损伤，较好在专业人员的指导下进行。

盆底康复治疗仪

手术疗法

若产后一系列的保守治疗都没产生效果，或是症状已经非常严重，影响到日常的生活质量，需要考虑去医院做阴道或者腹腔镜手术。