重点公布：壮阳食物排行榜10强， 多吃让你摆脱肾虚烦恼

随着人们生活条件的不断提高，很多男性朋友越来越注重健康。但由于缺乏健康知识，结果弄巧成拙，反而在养生的过程中影响了身体。说到男性健康，就离不开壮阳这个话题。下面送子鸟就来带大家了解下壮阳食物排行榜10强都有哪些。

壮阳食物排行榜10强

1、牡蛎

牡蛎，也叫牡蛎蛤和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等多种维生素。性咸微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精之功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、体虚、肾虚、阳痿有很好的疗效。

2、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功。对可调性有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子的建立。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。

3、淡菜

淡菜又叫珍珠菜、贝壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚之功。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、家务劳动、解渴。如果男人经常吃东西，他们可以茁壮成长，淡化他们的性影响。

4、虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。患有慢性疾病，身体虚弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。

5、枸杞

枸杞不仅含有丰富的维生素，而且维生素b1b2 C中含有铁、钾、钙等微量元素。它能使大自然平静于肝脏，从而养肝补肾。所以经常吃一些枸杞可以治疗肝肾阴虚引起的头晕、遗精、阳痿、腰膝酸软等症状。

6、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋不仅好吃，而且营养丰富。人体所需的无机盐、卵磷脂等多种营养素。有温肾壮阳的作用。经常吃鹌鹑蛋可以增强男性性功能，改善肾虚阳痿。

7、黄鳝

黄鳝具有补气血、祛湿的作用，明显改善人体体虚、肾虚，对皮肤瘙痒也有改善作用。

8、羊肾

羊肾是补肾壮阳的常用食材，其中羊肾有很好的滋补作用，可以改善肾虚，调节肾虚引起的阳痿。

9、韭菜

韭菜是非常天然的壮阳食品。不像动物的内脏含有激素，它是一种温和的滋补食物，非常健康，不会给肾脏造成负担。

10、驴肉

驴肉羊肉都是温性食材，有很好的滋补作用。适当吃一些羊肉和驴肉，对身体虚弱、性欲减退、肾虚、脾胃虚弱、怕冷等身体状况有很好的补益作用。而且如果冬天手脚冰凉，其实可以吃点羊肉和驴肉驱寒。

小结

男性壮阳可以适当吃一些壮阳的食物，如韭菜、栗子、狗肉、驴肉、牡蛎、泥鳅、鹌鹑蛋等。，这些都很好。其中所含的营养成分非常丰富，所能达到的效果也非常明显。