没有妇科炎症的女人，睡前有4个好习惯，你有一个都很不错

女生每个月例假的时候，体内的雌性激素会发细生明显的变化，子宫内膜会形成周期性的脱落现象，使子宫内细胞分化增生加速，导致子宫内部出血，同时排出大量的污血和毒素，清洁子宫内部环境，减少妇科炎症等症状，而经期来临的时候，刚好也是保养子宫健康最有效的时期。

没有妇科炎症的女人，睡前有以下4个好习惯，能够促进子宫内部的血液循环，加速排出子宫内部的毒素垃圾，改善子宫内部的代谢循环，抑制细菌的滋生，预防妇科炎症的发生，适合养生，你若占其中2个，恭喜也不错。

1、生姜擦脚心：生姜性温，有祛湿暖宫的作用，脚底穴位众多，经常用生姜擦脚心，能够促进疏通经络，促进子宫内部的血液循环，加速排出子宫内残留的湿气毒素，抑制细菌的滋生，减少妇科炎症的发生，有助于保护子宫健康。女性日常坚持睡前用生姜擦脚底，还能温暖子宫， 祛除寒气，保护子宫健康，适合日常养生。

2、有氧运动半小时：坚持有氧运动，不仅能够提高身体内部的基础代谢，加速排出体内堆积的湿气，疏通经络，还能收敛阳气，暖身驱寒，抑制细菌的滋生，减少炎症的发生。女性坚持每天睡前有氧运动半小时，还能提高细胞活性，促进子宫内部的循环代谢，减少毒素、污血的堆积，预防炎症的发生，有助于女性日常养生。

3、当归泡水喝：当归性温，有暖宫活血、疏经通络的作用，能够改善子宫内部的代谢循环，减少毒素的堆积，还能补气养血，改善子宫内部的血液循环，抑制细菌的滋生，避免妇科炎症的发生，保护子宫健康。女人保养子宫，睡前常用当归泡水喝，还能滋养子宫细胞，延缓女性衰老，适合女性日常养生。

4、按摩脖颈：脖颈处的淋巴是人体主要的排毒区，经常按摩能够疏通经络，促进排出体内残留的毒素，避免堵塞经络，有助于促进体内的代谢循环，有助于保护身体健康。日常生活中，女性睡前常按摩脖颈，既能舒缓颈椎的压力，还能促进体内代谢，加速排出子宫内的毒素湿气，减少炎症的发生，保护子宫健康，适合养生。

保护子宫健康从日常做起，保持个人卫生，少吃生冷食物，多吃对保养子宫有益的食物，没有妇科炎症的女人，大姨妈前3天谨记多喝紫米大枣粥喝芦荟杏仁汤这2碗汤和洗脚洗内衣这两件事，减少细菌滋生，提高睡眠质量，补气养血，改善子宫内部环境，清除子宫内部累计毒素，预防炎症发生，有助于日常生。