原创人体缺乏维生素B2，身体4个部位会慢慢“提醒”你，建议及时补充

原标题：人体缺乏维生素B2，身体4个部位会慢慢提醒你，建议及时补充

维生素是人体所需的一种微量有机物质。

维生素是维持人类健康的必需物质。它们主要调节人体的新陈代谢。它们有很多种。它们通常存在于食物中。如果人体没有得到足够的补充或吸收障碍，它们可能会患上某些疾病。

维生素有很多种。根据溶解性可分为两类。一种是水溶性维生素，可以溶于水，包括维生素C和所有B族维生素；另一种不溶于水，溶于脂肪，称为脂溶性维生素，包括维生素A.D.E.K。

水溶性维生素进入身体后很少储存在体内，很快就会随尿液排出。因此，它们必须每天由食物提供，否则很容易缺乏；相反，如果供应量相对较大，它会很快随尿液排出，而不会引起中毒。

脂溶性维生素进入体内后，如果有多余，会储存在体内的脂肪组织中，少量的维生素会随着胆汁的分泌而排出体外，因为体内有一定的维生素存货因此不容易出现缺乏症。然而，脂溶性维生素的过量摄入往往会导致中毒。

在许多维生素成分中，维生素B身体也会出现相应的症状，这也是不可缺少的成分。

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维生素是什么？B2？

维生素B大家都很熟悉。以黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸的形式存在于人体内，广泛参与人体细胞的氧化还原系统，促进脂肪.糖.蛋白质代谢。

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维生素B2的作用

1.药理作用：维生素B2是参与糖糖的辅酶成分.蛋白质.维持正常的视觉功能，促进脂肪代谢生长。

2.适应症：主要用于维生素的预防和治疗B2缺乏症，如口角炎.唇干裂.舌炎.阴囊炎.结膜炎.脂溢性皮炎等。

3.参与细胞的生长和代谢是身体组织代谢和修复的必要营养素，如增强肝功能、调节肾上腺素分泌、参与维生素B还有异烟酸代谢，是B族维生素协调作用的典范。

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缺乏维生素B2、身体的4个部位会慢慢的提醒你

维生素B缺乏会导致皮肤和粘膜的症状.皮肤和头发问题.消化系统不良.神经系统功能障碍等症状。

1.皮肤和粘膜的症状：B缺乏是较常见的症状，缺乏时容易引起口腔黏膜溃疡.口角炎.角膜炎.易感染眼角炎或鼻粘膜。

2.皮肤和头发问题：维生素B缺乏可导致皮肤萎黄.毛发稀疏.发生脱发等情况。

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3.消化系统的不良反应：可出现消化吸收功能下降，出现恶心.呕吐.腹胀等表现。

4.神经系统功能障碍：可能出现失眠.多梦.烦躁.易怒等表现。

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如何补充维生素B2？

缺乏维生素B2点多喝牛奶，多吃动物肝脏、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜水果，如雪中红.油菜.绿蒜绿叶蔬菜菠菜。

多吃水果，比如西红柿.香蕉.梨.苹果.猕猴桃.核桃等。真菌食品包括蘑菇，海鲜包括海带.紫菜.鳝鱼。

同时，它还可以与口服维生素相结合B2的药物，或维生素B等治疗的补充复合物