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落枕了30秒自愈方法,四招让你免受过多痛苦

本文源于:重庆送子鸟医院

发布时间:2023-04-15 14:01:26

很多人一觉睡醒就发现脖子特别的酸痛,扭脖子也很困难,会严重影响正常工作或学习,也会给人带来不愉快的情绪。所以出现落枕后一时间应该积极解决,那么今天就来为大家分享落枕了30秒自好方法,四招让你免受过多痛苦。

落枕了30秒自愈方法,四招让你免受过多痛苦

落枕了30秒自好方法

一、毛巾热敷

落枕有轻度和重度之分。如果落枕的情况不是很严重,可以反复用热毛巾敷落枕。比如有的人第二天醒来脖子明显疼。然后,他们可以用热毛巾反复热敷颈部,再涂上一些特殊的药膏,很快就会好的。一般来说,选用的药膏应该是一些活血通筋的药膏,能起到一定的止痛作用。

二、扭动脖子

除了热敷,还可以不断扭脖子。有些落枕的人其实是可以活动脖子的,只是说活动的过程中会有明显的疼痛。你轻轻扭动脖子后,会发现脖子有一定的舒缓感。

三、按摩颈部

落枕了可以用手指轻轻按摩颈部,找到较疼的点,然后从侧颈上方开始按摩,直到肩背部。按摩力度只需要感觉到明显的酸痛即可。按摩两三次,再用空心拳锤按摩该处,重复两三次,可迅速放松痉挛的肌肉,从而达到止痛的效果。

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四、看医生

如果情况严重,需要去医院看医生。一般医生会开一些特殊的处方药,或者建议患者留院观察。在服用止痛药的过程中,患者还应多吃清淡的食物,如营养丰富的蔬菜和水果。

总结

关于“落枕了30秒自好方法,四招让你免受过多痛苦”就为大家介绍到这里了,落枕后多会感觉颈部的疼痛,除了要学会缓解疼痛的方法,更要做好预防工作。平时睡觉时要选择高度、软硬合适的枕头,拒较久坐不动,加强营养等,就能减少落枕的发生。

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