美白水果排行榜10强，让你轻松吃出白皙肌肤

俗话说“一白遮三丑”，炎热的夏天，紫外线特别强，女生较怕的就是皮肤晒黑。除了做好防晒，还要多注意饮食。其实很多蔬菜水果都可以自然美白皮肤，而且没有副作用。下面就来带大家了解下美白水果排行榜10强都有哪些。

美白水果排行榜10强

1、樱桃

樱桃含有大量的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养物质。铁可以使人的人气变红，而β胡萝卜素和维生素C必须补充才能美白。因此，多吃樱桃有助于皮肤细腻，保持弹性。

2、番石榴

番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。较大的亮点是其维生素C含量是其他水果的数倍。所以番石榴也有美白皮肤的功效。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能增强人体抵抗力，预防感冒，还具有抗癌作用。此外，柠檬中含有维生素B1、维生素B2和有机酸，具有良好的抗氧化作用，可以抑制色素沉着，从而达到美白的效果。

4、橘子

橘子是一种大家熟悉的水果，因为含有丰富的果酸和维生素，所以被广泛用于护肤和化妆品。橙子含有丰富的维生素，对提高免疫力有很好的作用，还有美白和改善油脂分泌的作用。

5、苹果

苹果是一种老少皆宜的水果。它营养丰富，是很好的美容产品。苹果富含果酸，有利于皮肤保湿，并能深入皮肤，帮助淡化斑点和雀斑，帮助美白肌肤。

6、葡萄

葡萄是一种含有很多维生素和花青素的水果，可以起到很好的美白皮肤的作用。市面上很多用葡萄制成的葡萄籽胶囊美白效果很好，受到女性朋友的青睐。

7、草莓

草莓含有丰富的维生素，对皮肤有很好的吸收作用，被人体吸收后可以美白皮肤。而且草莓的吸收效果比其他水果好，所以吃草莓可以帮助人体更好的吸收营养，达到美白的效果。

8、雪梨

雪梨富含柠檬酸、维生素、胡萝卜素等营养成分。，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以煲汤食用，可以达到很好的皮肤美白效果。

9、西红柿

西红柿中含有大量的维生素C和维生素E，可以起到抗氧化的作用，抵抗黑色素的产生。此外，它还含有番茄红素，可以清除皮肤因紫外线照射而产生的自由基，所以很多人把番茄称为美容美白的必备食品。

10、柚子

柚子含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B和胡萝卜素等。这些维生素吸收到体内后可以促进皮肤白皙光滑。

小结

美白效果好的水果有柠檬、猕猴桃、橙子、番茄。这些水果含有大量的维生素C，人体可以摄取足够的维生素C来抑制皮肤黑色素的形成，从而可以逐渐美白皮肤。快速美白皮肤也可以通过光子嫩肤手术来改善。光子嫩肤是通过仪器发出的宽光谱彩色光对皮肤进行治疗，可以将皮肤改善到细腻白皙的效果。