健康健康：糖尿病吃什么食物最好，六种食物让你的血糖稳稳当当

糖尿病是日常生活中常见的疾病。是长期高血糖引起的各种组织特别是肾脏、心脏、血管、神经的慢性损伤和功能障碍。对于糖尿病患者来说，合理的饮食和规律的生活非常重要。下面送子鸟就来带大家了解下糖尿病吃什么食物较好。

糖尿病吃什么食物较好

1、紫菜

紫菜富含海藻多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养成分。海藻多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者通常可以喝紫菜汤来帮助降低血糖。可以说这是糖尿病的大敌。如果平时吃多了，血糖还是会悄悄下降。

2、大豆

大豆含有丰富的蛋白质、维生素、多不饱和脂肪酸等营养成分，可以降低血液中的胆固醇，包括血糖水平。

3、银耳

银耳含有丰富的膳食纤维，特别是经常食用银耳还可以减肥。此外，银耳还有多糖，有利于合成胰岛素降低血糖水平。

4、樱桃

樱桃是含糖量较低的水果之一。樱桃也被用来减肥。它不仅可以控制糖的摄入量，还有助于保持血糖水平在稳定的状态。樱桃有补气养血、健脾养胃的作用。

5、洋葱

甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

6、黄瓜

黄瓜含糖量低，适合糖尿病人食用。经常食用黄瓜有利于补充维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等营养物质。此外，黄瓜还可以控制血糖水平，预防高血压。

小结

糖尿病患者建议吃含糖量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等，而香蕉、红枣、荔枝、柿子等含糖量相对较高。水果味道不错，还能补充大量的维生素、果酸和矿物质。因此，在控制血糖的前提下，建议患者吃水果，但患者一定要把握好吃水果的时机和数量。