女性“大姨妈”来时,多吃7种食物,味道好营养高,帮助排毒暖宫
本文源于:重庆送子鸟医院
发布时间:2022-10-07 09:02:31
女性在面临第一次月经初潮的时候是很慌的,有的甚至还有点恐慌,经过几次之后,或者说经过大人的安抚教导之后,才慢慢 地接受,到成年之后也能够坦然面对每一次的月经来临,有的人还会调侃每一次的月经为大姨妈。
月经是一种正常的生理现象,是子宫内膜增生、脱落,还有子宫内的毒素、垃圾向外排泄的一个过程。
女性的月经有一个周期,也就是两次月经相隔有一段时间,一般为28天左右,有的人可能推迟,有的人可能会提前,只要不超过七天,基本都属于正常现象。如果女性的周期少于25天,或者多于40天,都希望去看一下医生,看是不是身体出现问题了。
女性月经有一个周期,而每次来月经时,有一个行经时间,这个时间一般在3—7天,如果少于3天,或者多于7天,也希望去看看医生,是否是出现了月经不调等身体问题。
都说月经是女性健康的晴雨表,月经正常,身体也才能更健康,所以女性在平时一定要多呵护自己的子宫。
大姨妈来时,女性多吃7种食物,帮助排毒暖宫,补气养血!
1、百合
百合不要只认为它是美丽的花卉,还是要注重它的药用价值,女性可以经常吃点干百合,可以调节内分泌,促进子宫排毒,还能有效延缓衰老。所以,女性朋友在平时可以多吃点干百合。
2、皂角米
皂角米很多人都没有吃过,它俗称雪莲子,是皂荚的果实,是一种纯天然绿色养生食品,有着植物燕窝的美誉。皂角米是一种低脂肪、低蛋白的食物,它的能量很足,可以清肝、滋补心脏、清肠补气、滋润肌肤、排毒暖宫,适合各个年龄段的女性朋友们。
3、红豆
红豆生南国,此物最相思,红豆寄托了一种相思之情,其实它的养生效果也是很好的。红豆是一种红色食物,有补气养血的作用,女性在经期吃点红豆,可以促进经血的排出,起到补气养血,暖宫排毒,缓解痛经等症状。
4、葡萄干
葡萄干是可以作为女性朋友经常吃的一种零食,好吃,不贵,还富有营养。葡萄干是用新鲜的葡萄经过晾晒、发酵、腌制等多种工序制作而成的。葡萄干保留了葡萄的营养,在经期吃点,可以帮助子宫排毒,还能帮助补气养血。
5、红糖
红糖是很多女性朋友都喜欢吃的一种,经常会泡点红糖水喝一喝。女性在经期也是可以喝点红糖水的,有助于活血化瘀,帮助子宫排出毒素和瘀血。还能减少寒气刺激子宫而引起腹痛,具有暖宫排毒的作用。
6、桂圆
桂圆是一种水果,可以吃点新鲜的,也可以吃风干的,不管怎么吃,它的养生效果都还是不错的。桂圆富含营养,含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、蔗糖、葡萄糖等。
女性每次在大姨妈来访时,不妨适当吃点桂圆,可以缓解紧张焦虑的情绪,也能改善气血虚弱,还能提高睡眠质量,对养护子宫也起到了积极的作用。
7、红枣
子宫就有一天三颗枣,女性九十不显老的说法,可见红枣的营养价值是很高的。红枣被誉为天然维生素丸,含有纤维素、糖类、蛋白质、脂肪等营养物质,具有滋阴补阳,补气养血之功效,最适合女性在大姨妈来访时吃了。
以上七种食物,是女性不可多得的养生佳品,此外,女性朋友还可以在经期的时候多喝补气养血的茶饮,茶中有桂圆、红枣、重瓣玫瑰、枸杞、菊花等。如果自己不想麻烦,可以选择现成的茶包,每一包都是独立包装,泡水喝时,拿一包出来,方便冲泡,能更好地帮助子宫排出毒素和瘀血,可以让子宫暖暖的,身体也会更健康!