子宫内膜多少算健康？医生：低于此数，学会3招，或能有所改善

子宫是孕育生命的地方，而子宫内膜是子宫内的重要组成部分。如果子宫内膜太薄，会影响受精卵难以着陆，从而对孕育生命不利，就算怀孕后也会更容易流产，但是如果子宫内膜太厚，更是会出现难以怀孕的情况。

不少女性也会进行子宫检查，但是看到检查报告上标出的子宫内膜厚度非常疑惑，不知道是否正常，今天就带大家了解一下，子宫内膜多厚算是健康？如果你低于此数，尽早调理。

子宫内膜厚度并不是不变的，在生理期后，子宫内膜最薄，因为大部分的子宫内膜都随着经期脱落，变成经血了。等到经期结束后，从排卵期开始，慢慢的子宫内膜会增厚，接近下次月经来临时，子宫内膜达到最厚的状态。所以，子宫内膜健康的厚度不能一概而论。

比如在女性经期，子宫内膜的厚度大约是3-5毫米，而随着排卵期的来临，子宫内膜的厚度逐渐增厚，变成6-7毫米，排卵期开始时，子宫内膜厚度约为8毫米，而在月经来临前，子宫内膜最厚，可以达到10-14毫米，在这样的范围内，都是比较健康的，结合自己检查的时间，对照看看，或许能了解子宫内膜是否健康。

而子宫内膜太薄会影响难以受孕，一般来说，最佳受孕时期，子宫内膜的厚度约为8毫米，而低于5毫米，一般难以怀孕。如果你存在子宫内膜薄的问题，低于此数，学会3招，或能有所改善。

1、补充雌激素，多吃豆浆、雪蛤等富含雌激素的食物

女性体内存在雌激素，当雌激素分泌稳定，也会让子宫内膜较为健康。但是得当雌激素和孕激素不足，就会导致子宫内膜薄，而补充雌激素就是改善问题的方法。多喝豆浆能够补充一些外源性雌激素，相信会有所改善。

而在雪蛤中也含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸以及甾类激素，对女性有着重要的利用价值。雪蛤中也含有雌二醇和维生素E，能够刺激子宫内膜增生，有效地增加子宫内膜厚度，多吃一些或许能有所改善。

2、保证充足的睡眠，调节内分泌稳定

在睡眠时，人体会分泌激素，调节人体的运转，但是当长时间的熬夜加班，难以保证充足的睡眠时，或许就会影响内分泌失调，从而对女性体内的子宫内膜产生影响。一些患者的子宫内膜薄就和内分泌失调有关。而调整人体的生物钟，保证内分泌稳定，能够帮助调节子宫内膜薄的问题。坚持每天晚上10点入睡，达到8小时的睡眠时长，相信能有所帮助。

3、避免多次流产，减少不必要的宫腔操作

还有一些女性因为多次流产，导致子宫内部受损严重，从而影响子宫内膜的增生，从而影响子宫内膜薄。还有一些患者存在妇科疾病，但是难以启齿，就去一些诊所接受治疗，结果因为子宫内的操作不当，影响子宫内膜。

这种情况下，应该尽早地前往正规医院接受治疗，如果真的影响子宫内膜严重受损，将很难修复。避免不必要的宫腔操作或许也能改善问题。

子宫内膜的厚度对女性受孕和身体影响很大，医生：子宫内膜若低于此数，学会3招，或能有所改善。