女人内分泌失调“易衰老”，坚持3个“少做”，调节内养人年轻

最近一项调查表明：86%的35岁后女性最害怕的是衰老找上门，但是各种护肤品的效果却又十分有限，自己只能默默接受它。事实上，除了年龄增长带来的衰老，平时生活中的很多细节不注意，都会导致女人内分泌失调，加快女人衰老速度，总而言之，真正让女人出现肌肤问题最大的凶手是内分泌失调。

女人内分泌失调易衰老！坚持3个少做，调节激素更年轻

1 .少让自己瘫坐着

随着如今社会快速发展，人们的生活节奏也越来越快，很多都是女人都过着996的上班生活，在办公室一坐就是一整天，下班回到家后累的只想瘫坐在沙发上。其实，长期瘫坐的话，会影响到我们身体内分泌，血液无法正常流通，对身体造成很多损害。

2 .少吃脂肪含量高的食物

在我们这个年代，美食确实让我们减不下肥，在美食面前绝大多数都抵不住诱惑，女人也不例外，但是我们应当减少摄入大量含有脂肪的食物，因为脂肪含量高的食物，产生的激素会更多，造成雌激素分泌出现紊乱现象，引发内分泌紊乱情况。

3 .少动怒

女人到了一定的年龄，情绪经常会控制不住，波动也非常大，往往容易因为一点鸡毛蒜皮的小事就会生气，殊不知这种负面情绪已经在慢慢的影响到你的内分泌了，也会让你显得更加衰老的。因此，平时遇到情绪无法控制的时候，我们可以先进行深呼吸，然后保持乐观的心态，多站在对方角度去思考问题，平时也可以试着通过打球、看书等休闲运动去释放自己的压力。学会自我控制的能力，是女性必修项，也是女性保持年轻姿态的关键。

想把衰老关在门外，你就得经常做2事：

1 .早睡早起

无论男女，熬夜都会给我们身体造成很大的损害，熬夜它会直接影响到身体内分泌失调，毒素也会因此淤积体内，最终导致皱纹横生，想要衰老老的慢，你得养成早睡早起的好习惯才行。

2 .均衡饮食

如果女人想慢慢变老，必须特别注意饮食，建议多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如柠檬和樱桃、西红柿等，可以经常吃来滋润皮肤。同时要保证每天的蛋白质摄入，多吃肉蛋奶之类的食物，保证皮肤代谢修复有充足的原材料。