内分泌失调，如何调理？

80%以上的女性都有不同程度的内分泌失调！内分泌平衡时女人看上去是神清气爽，反之则如凋谢 的黄玫瑰毫无生机。女人一生中身体上的烦恼，多多少少都与内分泌失调有关！

一：什么情况会引发内分泌失调？

二：内分泌失调对女性健康会带来哪些危害？

三：如何调理内分泌失调？

一：什么情况会引发内分泌失调？

内分泌系统的主要作用是：

① 分泌各种激素

② 参与调节人体新陈代谢

③ 维持人体生理功能

一般情况下：人体内的各种激素会保持在一个动态平衡的状态，但如果因为某种原因导致了某种激素含量过多或过少，就会打破这种平衡，引发内分泌失调！

也就是说内分泌失调的罪魁祸首就是激素分泌失调！

二：内分泌失调对女性健康会带来哪些危害？

常见的内分泌失调导致的激素失调有：

黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素以及雌激素睾酮等。

内分泌失调的主要症状有：

1. 皮肤老化、无光泽

主要表现为：皮肤松弛、毛孔粗大、 肤色暗淡无光、色素沉重、色斑形成经常冒痘、出油等。

2. 情绪烦躁

主要表现为：脾气暴躁、情绪变化幅度较大、潮热、盗汗等。有些女性还会在来月经前容易关头疼，有紧张情绪，或者易怒，注意力不集中等现象。

3. 肥胖、体毛加重

主要表现为：肥胖——体质量（BMI指数）急剧加重，而且因卵巢内雄性激素分泌太多的话，女性就会出现男性性征或体毛增多的现象。

4. 妇科疾病

女性如果长时间的内分泌失调，则会出现一系列的妇科常见疾病，如：子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不规律、白带异常、乳腺疾病、不孕等疾病。

① 子宫、卵巢病变

子宫是孕育胎儿的场所，也是女性重要的内分泌器官， 对维持女性体内的激素水平起到非常重要的作用。

当患者的免疫力低下时，体内的激素平衡发生紊乱，正常的阴道菌群即可成为患者的致病菌，导致患者发生阴道炎。

② 不孕

当子宫内膜受损、对性激素反应迟钝，进而影响患者的内分泌功能，影响患者的受孕概率。

③乳房病变

女性的乳房是多种内分泌激素作用的靶器官，乳房的生长发育与体内的内分泌情况关系密切。

当女性的内分泌失调时，激素水平紊乱，必然会导致乳房发育及其生理功能，主要表现表现为：乳房的胀痛、乳腺增生等。

5.其他症状

除此之外，内分泌失调还可表现为：早衰、入睡困难、失眠多梦、腹泻、便秘、厌食、神疲乏力等。

三：如何调理内分泌失调？

每个人导致内分泌失调，激素分泌紊乱的因素不一，主要包括：

1. 情绪因素

• 人的喜怒哀乐，都会影响激素分泌；

2. 不良生活习惯

• 暴食暴饮、饮食不规律，熬夜等，导致的脏器功能受损；

3. 环境因素

• 情环境某些因素哦导致内分泌失调，如早熟等现象；

4. 生理因素

• 年龄增长，某种激素随年龄的变化，如性激素；
• 身体虚弱，抵抗能力差，机体受外界病邪；

从病因出发，主要进行饮食、运动、生活习惯以及药物治疗等方式对症调理！

1. 调节情绪，保持心情舒畅

一般情况，女性因为特殊的生理及心理特点，更容易受到外界环境的干扰而出现抑郁，愤怒等情绪，特别是在月经期、妊娠期等比较特殊的时期，一定要注意保持内分泌的稳定。

学会自我调节情绪、避开情绪波动较大引起的内分泌失调，可以从以下几点出发：

① 和谐、乐观的性生活，能够增强自信心

② 减少学习和工作中的压力

2. 规律生活、确保充足的睡眠

每天生活作息规律、充足又质量的睡眠是保证身体健康的基本因素！

成年人每天的睡眠时间少于4小时，长期以往，新陈代谢系统的功能就会严重障碍，从而，直接导致内分泌失调！

3. 饮食、运动调节

① 少吃快餐等高脂肪量的食物

快餐、汉堡等这类食物中含有饱和脂肪（不健康的脂肪酸），可以增加血液中的胆固醇含量，刺激人体激素过度分泌而引发内分泌失调。

拒绝暴食暴饮，养成良好的饮食习惯：

• 多吃高蛋白和新鲜蔬菜水果
• 多吃一些豆制品或黄豆
• 少吃辛辣刺激食物
• 多喝水

② 加强运动，多洗热水澡

加强运动，多洗热水澡是维持身体内分泌平衡的一种很好的办法。

• 运动能加速血液循环，提高人体代谢
• 洗热水澡能时人血管慢慢舒张，利于促进血液中的毒素排出，还有增强人的心血管功能

4. 药物调节

通过使用相应的女性激素来使女性体内的内分泌恢复正常。

①鼠尾草——根源平衡雌激素

• 双向调节雌激素（保养子宫卵巢、稳定经期经量）

鼠尾草中含有丰富的植物雌激素，能够双向调节雌激素，更发挥着比大豆异黄酮更优异的女性调节作用，能够保养子宫卵巢。

• 优秀的天然调汗剂（解决多汗、体味）

药用鼠尾草药效之一就是防止出汗过多，能有效解决多汗、潮热、体味重等尴尬问题。

②金缕梅——镇定舒缓 安抚情绪

• 调节皮脂分泌、抗衰老、安抚情绪

金缕梅含有丰富的维生素类、氨基酸等多种营养物质，不仅能够调节调节皮脂分泌、促进淋巴血液循环、镇定、保湿嫩白、抗衰老的功效，还能起到舒缓情绪，缓解紧张，有效解决女性易怒问题。

③月见草油——解决经前不适 滋养卵巢、恢复皮肤细腻

月见草富含钙、镁等人头不可缺少的矿物质元素，有很好的免疫、优生优育、延缓衰老和防止疾病的作用。同时，月见草油中富含多种不饱和脂肪酸，含有丰富的亚油酸(73 %~76 %) 和 γ- 亚麻酸(9 %~12 %) 。γ- 亚麻酸(GLA)是人体必须脂肪酸之一,它在生物 体内经过复杂的代谢,产生多种次生代谢产物。GLA和其系列代谢物对人体免疫、 循环、生殖、内分泌等都有广泛的生理作用。

挑选月见草的秘诀：

• 鉴别月见草级别，只选初榨月见草油

初榨月见草油，能够保留珍贵的原始营养，更有效的调节内分泌，调节经期不适。相比选用二、三次提取的产品，纯度和营养价值更高，杂质较少！

• 看提取工艺，保证纯度更高，活性更强

低温冷压法，提取工艺相对复杂，产量也低，但是能够保留月见草珍贵的营养，以及高纯度、强活性、易吸收的特点。

• 检查成分，是否有添加维E，能够稳定功效

维E有很强大抗氧化力，能够帮助女性延缓衰老，阻止细胞老化，恢复年轻健康。最重要的是能够防止月见草氧化失效，保证产品存放长时间仍能发挥出正常功效。

参考文献：
【1】陈丽华. 妇科内分泌失调的原因、症状及治疗方法研究进展[J]. 实用临床医学,2019,20(08):105-107.
【2】冯飞. 妇科内分泌失调临床分析及治疗的疗效[J]. 实用妇科内分泌电子杂志,2015,2(05):45+48.
【3】刘丽英,黎肖梅,张秀石. 妇女内分泌失调症状与调理方法[J]. 中国医药指南,2011,9(17):216-217.
【4】汪开治. 药用鼠尾草[J]. 植物杂志,2000(02):16.
【5】焦胜敏. 超声波辅助提取金缕梅紫云英苷及其体外抗氧化研究[J]. 食品工业,2014,35(05):51-53.
【6】张梅. 月见草的特殊功效及其开发前景[J]. 食品研究与开发,2006(04):139-141.