喝茶水对身体有什么好处和坏处？严格来说瑕不掩瑜

对于大多数人来说，茶是一种天然的健康饮料，有很多好处。若饮用得当，可解渴、助消化、化痰、提神、明目、预防多种疾病、提神醒脑、促进脂肪分解。但要注意不要喝太多的茶，儿童、贫血、胃炎、胃溃疡、尿路结石患者也不宜喝茶，否则会导致不良后果。那么喝茶水对身体有什么好处和坏处？严格来说瑕不掩瑜，详细说明如下：

一、喝茶对健康的坏处

胃肠功能差的患者喝茶，尤其是有胃炎、胃溃疡等疾病的患者，会刺激胃肠黏膜，从而导致或加重胃肠疾病。此外，睡前喝茶或对于容易失眠、神经衰弱的患者，喝茶后可能会引起失眠或加重失眠症状。有些患者喜欢喝浓茶或大量喝茶，容易导致身体不适，如胃液稀释、腹泻、铁吸收障碍等。

二、喝茶对健康的好处

1.抵抗或预防癌症。迄今为止，癌症已经成为人类健康的较大威胁之一。茶叶中含有儿茶素，尤其是绿茶中的儿茶素，占茶叶的15%-20%。儿茶素等黄酮类化合物有一定的抗癌作用。茶叶中还含有一定量的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌作用；

2.防辐射，因为茶叶中含有多酚、酯类多糖、维生素C和胡萝卜素。这些营养素可以吸收一些放射性物质锶，并使其以粪便的形式排出体外。茶叶中的成分还能防治质子束、X射线或γ射线造成的体外辐射损伤，能有效防治放射性物质对人体造成的一些危害；

3.茶有助于降低患心血管疾病的风险。高血压和冠心病的主要原因之一是血脂和胆固醇升高，导致动脉粥样硬化。喝茶能有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚能抑制动脉平滑肌细胞增殖，具有明显的抗凝、促纤溶、抗血斑形成、降低毛细血管脆性和血液粘度的作用；

4.茶叶还有杀菌消毒的优点。研究表明，茶叶能抑制沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖。

5.茶可以解渴，消暑。在炎热的夏天喝一杯绿茶，会让你觉得口水直流，全身凉爽。是很好的消暑产品。因为茶叶中的多酚，以及糖、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应，口腔湿润，产生一些清凉感。此外，茶叶中的咖啡因还可以调节人体内的体温中枢，从而达到调节体温的目的。

温馨提示

茶有很多好处，但是喝茶的时候也要注意不要过量。大量茶水堆积在肠道内，还可能影响膈肌的正常活动，对心脏造成负担。另外，不要经常喝太浓的茶，因为过量的浓茶会导致摄入更多的咖啡因。它被吸收到血液中后，可能会引起神经系统兴奋，还可能出现一些过敏或肌肉震颤。同时，太浓的茶还可能刺激胃肠道，空腹不宜喝太浓的茶。醉酒后喝茶还可能增加心脏负担，所以不建议酒后喝太多浓茶。