重庆送子鸟医院
  • 重庆不孕不育医院前三名
  • 重庆不孕不育医院
  • 重庆治疗不孕不育医院

痛经时不想吃止痛药,还有什么办法能缓解?

本文源于:重庆送子鸟医院

发布时间:2022-10-05 12:49:54

柯大夫,你好。我经期会痛经,但不算很严重,一般就是觉得小腹隐痛,腰酸绵软。我不想吃止痛药,请问还有什么办法可以缓解?

家医柯大夫

想要缓解痛经,但又不想寄希望于止痛药,那你可以试试以下两个方法:1、经前一周,喝田七乌鸡汤

田七乌鸡汤

原料:乌鸡(竹丝鸡)1只,黑枣2粒,田七20克,水适量,盐适量。做法:乌鸡宰洗干净焯水,田七切碎,连同洗净的黑枣一并放入汤锅内,大火煮沸,转小火继续煮40分钟后,下盐调味即可食用。功效:田七乌鸡汤(又称三七竹丝鸡汤)具有调经止痛、活血化瘀等功效,对于月经不调、痛经、闭经等女性尤为适宜。

注意:

没有黑枣的,可用红枣代替;

由于田七质地很硬,难以自行切制,可在药店购买后即切片或打粉,或直接购买片、粉;

建议在经前一周服用,连续服用三到五天。

2、经期,做蝴蝶式瑜伽这种瑜伽体式,模仿了蝴蝶缓慢振动翅膀的状态。具体做法:坐在瑜伽垫上,屈膝脚心相对,脚跟尽量靠近身体,上体保持直立,双手手掌放置双侧膝盖的上方,随着匀速呼吸慢慢地下压双侧膝盖,保持动作30~60秒。经期出现轻度不适症状时,练一练蝴蝶式瑜伽,有助于促进骨盆区域的血液循环,对骨盆有益,并能促进血液流入背部和腹部,从而缓解痛经。以上两个方法,配合好心情,效果更佳。此外,经期女性还要注意保暖,忌生冷,饮食以清淡为主。

-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -

医生团队
  • 重庆不孕哪个医院好
  • 重庆不育哪个医院好

医院环境
  • 重庆治疗不孕不育
  • 重庆哪家医院治不孕不育好
  • 重庆不孕不育医院哪里的好
重庆送子鸟医院

医院地址:重庆市渝北区红黄路186号

渝ICP备15011385号-7

(渝)医广(2024)第2917号(10-29-6)