月经失调怎么判断?对照这5个标准来看,做好3点远离月经不调
本文源于:重庆送子鸟医院
发布时间:2022-10-05 09:21:45
对于很多女性来说,从第一次来月经开始,都或多或少会注意自己是否会失调,来得早,来得晚,来得多,来的少或者有时候甚至干脆不来了,每一次异常都牵动着万千女性的内心。
之所以,有点风吹草动就担惊受怕,是因为很多女性对于月经失调了解不够。并不是月经早来或晚来就属于月经失调。
什么情况下才算是月经失调?
- 周期小于21天或大于35天;
- 连续三个周期月经没来;
- 月经量少于20ml或大于80ml;
- 经期持续时间超过八天,伴有疼痛,痉挛,恶心或呕吐;
- 月经间期出血或绝经后出血;
如果是偶尔一次月经延迟,或月经量比之前稍少一点,其实一般是没什么大问题的。
不过,在当下高压快节奏的生活环境中,不少女性多少都会有些月经失调,更有的女性朋友为了让自己按时来月经,还信起了玄学,经常就看到有些网友在后台私信小妙,求姨妈、接姨妈。
说实话,这事我也决定不了,不过可以和大伙说说哪些人群容易中招,注意避免。
哪些人容易患月经失调?
情绪波动:如果长时间处于紧张、焦虑、压抑的精神状态下或近期受到强烈的刺激,情绪的波动会造成体内雌激素的紊乱,引起内分泌失调。
作息时间不规律:是不是还在深夜玩手机呢?如果长期熬夜、没有固定的作息时间、经常黑白颠倒,也会导致内分泌失调。
服用避孕药:如果在经期到来前1~2周服用了避孕药物,避孕药会导致女性体内的雌激素紊乱,从而导致月经失调。
着凉:女性不能贪凉不是说说,如果在经期前着凉、受寒、盆腔内的血管会收缩,可能引起经期出血量减少。
饮食不规律:长期的节食或暴饮暴食也会影响体内的雌激素正常水平,引起经期出血量的异常。
患妇科疾病的女性:如果患有慢性妇科疾病,如盆腔炎、子宫内膜炎等,也会导致。
所以,对于上述的因素一定要注意避免,必要的时候可以寻求医生的帮助,可以在医生的指导下选择药物调理,像常用的同仁堂益母草颗粒等,能够活血调经,改善月经不调的问题。除此之外,生活中也要注意调节。
月经不调,生活中该注意什么?
1、舒缓压力
焦虑、压力虽然每个人都或多或少的会有,但也要注意调节。压力大的时候可以外出散散心、听听音乐、看看电影,放松一下心情。
2、规律作息
说的就是晚上刷手机的你,早点睡觉,避免熬夜,保证自己的作息规律,对于改善月经不调其实很重要。
3、调整饮食
可以适当地加强营养,多吃一些低脂、高蛋白的食物。增加果蔬的摄入量。如果月经过多,平时也可以吃些补血的食物,如动物肝脏、血豆腐、黑木耳等。
不管怎么说,如果女性发现自己月经失调,经期不规律等,一定要及时就医,别把小毛病拖成大病。
来源 | 妙手医生(未经授权禁止转载)
撰稿 | 菠萝
图片来源 |今日头条