清火的水果和蔬菜有哪些？这8种食物的降火效果堪比凉茶

现代人由于生活或工作压力过大，经常容易上火，也因为不想吃药，就顺其自然。一般上火的症状表现的周期比较长，所以人们遭受上火折磨的时间也会比较长。在生活中也有许多人用蔬菜和水果来进行降火，那么清火的水果和蔬菜都有哪些呢？下面送子鸟就来带大家了解下。

清火的水果和蔬菜有哪些

1、梨

梨不仅可以作为水果直接食用，还可以作为煲汤的配料或原料，较大限度地发挥清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。此来治疗体内火气旺盛。

2、杨桃

杨桃是寒性水果，可以用来清热去火。杨桃本身含有丰富的维生素、苹果酸、钙等物质，对身体很有帮助。长期食用杨桃会有很好的保健作用。

3、柚子

柚子一直是中医止咳平喘、清热降火的圣品。此外，它还具有健脾和胃、促进消化等功能。柚子浑身是宝，果肉可以生吃，果皮晒干后可以泡水喝。

4、草莓

草莓是一种常见的水果，草莓中所含的营养物质还可以帮助保养肝脏，降低肝火。是一种良性水果，对于降低身体的上火有很大的好处。

5、苦瓜

苦瓜是一种常见的蔬菜。生活中，有些人在火气大的时候会吃苦瓜帮助降火，苦瓜还可以清热解毒。秋天，空气干燥。这时候适当喝点苦瓜汤，可以清肝泻火，消除身体疲劳。

6、黄瓜

在炎热的夏天吃一些黄瓜非常提神。黄瓜富含水分和各种营养物质，黄瓜中的水分含量可高达98%。所以多吃黄瓜可以为人体补充营养，同时可以起到清热降火的作用。

7、生菜

生菜看起来很清爽，青绿色的外表很开胃。当然，生菜可以作为去火的食物，不仅仅是因为它的颜色，还因为它是一种苦味的食物。夏天吃一些苦味的食物，去火效果明显，夏天不妨吃一次生菜。

8、火龙果

火龙果能清热解毒，还能清肠泻火，润肠通便。对人的眼睛和骨骼也很好。火龙果的吃法很简单。把果肉拿出来做沙拉，或者从中间切开直接吃。

小结

清热解毒的蔬菜有黄瓜、白菜、萝卜、苦瓜、冬瓜、南瓜。清热解毒的水果有:苹果、梨、西瓜、火龙果、猕猴桃等。此外，白开水还具有很好的清热解毒作用，无论是感冒发烧还是咽喉肿痛。