哺乳期禁吃的12种蔬菜，在馋也要管住嘴否则可能会影响宝宝

由于生产过程中过度的体力消耗，产妇会变得虚弱。同时，还要给宝宝喂奶，这对宝妈的身体也是一种消耗。所以坐月子期间一定要注意营养补充。很多人坐月子后就是疯狂进补，想吃什么就吃什么。众所周知，有些蔬菜是不适合在哺乳期吃的。下面就来带大家了解下哺乳期禁吃的12种蔬菜都有哪些。

哺乳期禁吃的12种蔬菜

1、大蒜

大蒜营养丰富，还具有很好的治疗和药用价值。同时，大蒜也是一种辛辣温热的食物，容易导致上火、口舌生疮、便秘、痔疮等症状，不利于产妇身体的恢复。

2、韭菜

韭菜的营养价值比较高，有一定的温肾壮阳作用，但也有一定的回奶作用。哺乳期女性大量食用韭菜，容易影响乳汁分泌，建议尽量不吃或少吃。

3、竹笋

竹笋也是寒性食物，有回奶的作用，而且含有草酸。草酸与钙反应后变成草酸钙，不能溶于水，所以会形成结石，影响钙的吸收。宝从母乳中获得的钙会少一些。

4、豆角

豆类是回奶食品。哺乳期妈妈经常吃豆类会导致奶水不足，宝宝得不到充足的营养供给，影响生长发育。

5、茴香

很多时候，妈妈的奶会因为我们每天吃的东西而变味，影响宝宝的正常进食，导致宝宝产生不舒服的反应。茴香就是这么辣的食物，会改变母乳的味道。同时，茴香是一种容易上火的食物，容易导致便秘、口舌生疮，宝宝也容易上火。

6、马齿苋

马齿苋是一种凉性蔬菜，具有清热解毒、凉血止血的作用。对于普通人来说可能好处更多，但是对于哺乳期的妈妈来说，吃苋菜是一种禁忌食物。

7、冬瓜

冬瓜是凉性蔬菜，不建议哺乳期食用。如果真的想吃冬瓜，也要注意怎么吃。可以吃米虾炒冬瓜，或者冬瓜排骨汤。冬瓜排骨汤是一种营养丰富的汤，其营养成分容易被马宝吸收和利用。

8、洋葱

洋葱不适合哺乳期的妈妈，因为它很刺激。吃了洋葱后，妈妈的乳汁会变成其他味道，严重影响宝宝进食。

欲望。而且洋葱是高热量食物，吃多了会间接导致宝宝上火。

9、菠菜

菠菜富含铁，是一种营养丰富的蔬菜。但是菠菜含有大量的草酸，会影响锌和钙的吸收。坐月子期间，产妇需要各种营养补充才能恢复，不宜多吃菠菜。吃太多菠菜还会导致马宝免疫力下降、食欲不振和口腔溃疡。

10、黄瓜

黄瓜具有清热利湿、清热解毒的功效；主治:烦渴、咽痛、眼睛灼痛、火灼伤。但黄瓜性寒，产妇不宜多食，多食易伤阳。产妇在坐月子期间应多吃滋阴补阳的食物。

1、丝瓜

丝瓜有喂奶的功效，所以很多产妇在坐月子的时候经常吃丝瓜。但丝瓜性寒凉，是普通人的好食物。但是对于脾胃虚寒的人来说，吃多了容易拉肚子，伤脾胃。产妇多吃有助于解除乳汁不通，但不宜多吃。

12、香菜

香菜作为配菜，受到很多人的喜爱。但是，香菜本身富含各种营养成分。但吃多了会耗气，导致气虚，所以不适合坐月子的孕妇。

小结

哺乳期女性不能吃辛辣食物，如辣椒、花椒等。有些冷的食物也是不能吃的，比如冰淇淋，冷饮。这些都容易引起宝宝肠胃不适，引起宝宝腹痛腹泻。所以哺乳期一般要多注意增强营养，多吃富含营养的食物。