补水水果排行榜前十名，滋润清热还你水嫩肌

秋冬天气比较干燥，皮肤很容易出现缺水的状态。在日常生活中，女性朋友们可以多吃一些水果，让皮肤变得白皙水嫩。下面就来带大家了解下补水水果排行榜前十名都有哪些。

补水水果排行榜前十名

1、香蕉

香蕉果肉有降低胆固醇的功效。较神奇的是，香蕉皮还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

2、荸荠

荸荠有清肺解毒的作用，新鲜多汁的荸荠和蔬菜、甜品一样受欢迎，也是很好的保湿水果。

3、荔枝

荔枝水分足，味道甜。相信很多人都很喜欢。荔枝的营养也很丰富。但是注意荔枝不能吃太多。一次吃太多，容易上火。

4、柠檬

柠檬是美容水果，含有丰富的柠檬酸和维生素C，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。在制作饮料时，如果在新鲜柠檬汁中加入一些水，加入白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，可以让你的脸变得白嫩。

5、葡萄

葡萄是对皮肤有益的水果之一。其实吃葡萄较好的方法就是直接吃。建议带籽吃。这是因为葡萄籽比皮和肉含有更多的营养成分，可以起到延缓衰老和抗氧化的作用。

6、草莓

草莓不仅在口感上受到很多女性的喜爱，在水果中也有很高的颜值。它味道香甜，多汁，肉质红嫩，营养价值很高。是十大有效防晒的水果之一。

7、柚子

柚子是典型的南方水果，酸甜中略带苦味，汁液丰富，含有大量的维生素c，其天然果胶能降低胆固醇的含量，有助于钙、铁的吸收，并能调理胃脘，生津止渴。

8、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白皮肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。

9、樱桃

樱桃在水果中的外观价值也很高，美容价值很高，在水果中的价格也会高一点。多吃可以改善皮肤，让皮肤更有光泽，吸收皮肤油脂。

10、甜瓜

甜瓜通常叫甜瓜，水分多，口感细腻，营养丰富。冬瓜中含有大量的葡萄糖和柠檬酸，可以起到很好的清热燥湿的作用。哈密瓜中矿物质和维生素C的含量也高于其他水果，所以夏天吃哈密瓜不仅能消暑，还能补充身体所需的营养。

小结

补水的选新鲜多汁的水果，如西瓜、甘蔗、橙子等含水量超高的水果。多吃酸味水果，如猕猴桃、山楂、苹果柑橘类水果，因为酸甜类水果通常含有丰富的维生素C和维生素E，可以滋润皮肤。