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女人脾虚吃什么食物补最快?这八种食物是养脾的“好帮手”

本文源于:重庆送子鸟医院

发布时间:2023-03-13 10:14:14

脾脏是一个脆弱的器官,对维持体内能量,良好的消化和稳定体重有重要作用。中医称之为“消食之火”。冬天来了,要补充温热的食物。脾虚是指没有足够的气流流向脾脏,导致身体从食物产生气体的能力受损。下面就来带大家了解下女人脾虚吃什么食物补较快。

女人脾虚吃什么食物补最快?这八种食物是养脾的“好帮手”

女人脾虚吃什么食物补较快

1、红枣

大枣能补脾胃,养血安神。李时珍说:“枣为脾之果,脾病宜食。”对于脾虚便秘、肠胃虚弱、气血不足的人来说,经常服用红枣大有裨益。

2、山药

山药营养丰富,能健脾补肾,是很好的食物。脾弱的时候可以多吃些山药健脾,可以缓解身体不适。吃山药的时候,我们可以把它做成汤或者粥,比较容易消化,对脾胃也有好处。

3、牛肉

牛肉是较常见的食物,也有健脾养胃的功效。如果你经常因为脾虚而消化不良,那么牛肉可以帮助解决问题。牛肉有补气血的功效。

4、小米

小米是一种常见的食物。能健脾和胃,安神补虚。它对身体有很多好处。脾虚的人可以常吃小米健脾,改善病情。

女人脾虚吃什么食物补最快?这八种食物是养脾的“好帮手”

5、红薯

红薯是一种营养价值非常高的食物。经常吃对保健有帮助,尤其是脾胃功能不好的女性。红薯有健脾补血、补气通便的作用。脾虚的人可以将红薯作为主食,长期食用。

6、板栗

板栗能补脾胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚、厌食、恶心、腹泻等症状有很大缓解,气滞腹胀者忌食。

7、莲藕

莲藕清凉,能清热生水,凉血止血,补充十二经脉的气血,平复体内的实热。莲藕能补脾胃,止泻,补血,锻炼肌肉。莲藕散发的特的香气,含有单宁酸,能健脾胃,止泻。可以增加食欲,促进消化,刺激食欲,使食欲不好的人恢复健康。

8、糯米

糯米性温,味甜。它的主要功能是暖脾胃,消渴化舌。能改善胃寒、舌燥、盗汗者,对治疗便溏、腹泻有明显效果。

小结

脾气虚弱的女性可以吃一些健脾益气的食物,如山药、红枣、红薯、栗子等。这些常见食物具有健脾益气、温补气血的功效,非常适合脾气较弱的女性日常食用。

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