阴虚内热8种食物巧妙改善，滋阴润肺、祛火降燥

每个人的体质不同，要注意身体养生，找到适合自己的养生方法。如果是阴虚内热，一定要注意合理饮食，吃一些清虚热的食物。下面就来带大家了解下阴虚内热8种食物巧妙改善。

阴虚内热8种食物巧妙改善

1、黑米

黑米性平味甘，有活血益气、滋阴补肾、温肝明目的功效。黑米的补肾效果很好。可以用黑米做黑米粥，适当加入莲子、大枣，营养又美味。

2、海参

海参能起到一定的健脾益气、止血的作用。适当食用海参，有助于调理阴虚火旺，避免疾病的加重和恶化。从而影响患者的日常生活和工作质量。

3、莲藕

莲藕富含淀粉、钙、铁等微量元素和多种维生素。经常食用莲藕有很好的润燥止渴、滋阴清热的功效。莲藕用来炖汤或者炒藕片都很好吃。

4、银耳

银耳性平味甘，是滋阴补肺的上品。此外，银耳还有一定的生津止咳、补气血、美容养颜的作用。银耳一般用来煮汤，煮银耳汤时可以适量加入一些大枣、枸杞、冰糖。

5、鸭肉

鸭肉是理想的滋补品，能养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。秋冬比较干燥，阴虚者可以多吃鸭肉来调节。

6、西洋参

西洋参有益气养阴的功效。阴虚火旺较适合吃西洋参，但忌吃人参，因为人参有助火的作用。

7、红枣

红枣是众所周知的补气养血的圣品。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分。，而且不贵，可以和粥一起煮，也可以直接吃。

8、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的B族维生素和维生素C，有一定的补气血作用。此外，它还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血极为有益。用胡萝卜煮汤是补血的好汤。

小结

阴虚火旺可使患者多吃粗粮进行调理，如红薯、玉米，可以保持排便通畅，达到泻火的效果。除了这些粗粮之外，还不如吃些温和的蔬菜，如白菜、青菜、菠菜、萝卜等。特别是胡萝卜有明显的滋阴作用，白萝卜有清热化痰的作用。