少精或者弱精属于精子异常，容易导致男性不育。诱发男性少精弱精的因素有很多比如受到了炎症刺激、药物、患上了某些疾病或者不良的生活习惯，从而抑制了精子生成及活力。

是什么引起男性少精和弱精？

1、精索静脉曲张或者泌尿生殖系统炎症

男性患上精索静脉曲张后会升高睾丸温度，增加了血管里面的活性物质，影响了其生精功能，从而诱发少精或者弱精。另外男性患有睾丸炎精囊炎前列腺炎或者附睾炎等泌尿生殖系统炎症时，会对生精功能带来损伤，同时也会让精液或者血液里面产生大量的精子抗体，改变了精子的酸碱度，容易让病原体侵入，减少了精子数量以及活力。

2、缺锌或者内分泌异常

锌元素和锌元素是生殖系统必不可少的营养元素，参与了精子生成以及成熟，一旦缺乏势必会降低其精子活力。另外内分泌发生紊乱时会影响雄性激素的分泌，导致生精功能发生异常，降低了精子的生存率。

3、染色体发生异常或者生殖系统炎症

当染色体异常会影响精子的密度以及活动率，同时也会改变精子形态，甚至会出现死精症或者畸形精子。另外当男性的生殖系统受到细菌感染时会诱发炎症，影响了精液里面的酸碱值。睾丸温度非常敏感，处于高温环境时会抑制精子的成熟以及生成，减少了精液中的精子数量，降低了活动力。

男性弱精少精吃哪些食物好？

多吃蛋类，里面含有大量的维生素蛋白质以及脂肪、锌元素是精细胞生成必不可少的营养元素，可促进生精细胞的生成。合理的补充精氨酸有利于精子的生成，提高了其质量而且增强了精子活力，比如海参豆制品泥鳅鳝鱼或者鸡肉等。不能让身体缺乏钙元素，钙是精子功能的调节剂，能促进精子的成熟，可以在芝麻乳制品大豆以及蛋黄在里面获取。

温馨提示

男性平时多吃牡蛎牛奶花生马铃薯以及动物肝脏等，里面含有大量的锌元素，可以促进精子生成，提高了其质量，以免导致睾丸萎缩。多吃富含维生素以及赖氨酸比较丰富的绿叶蔬菜海参类山药以及银杏等，是精子生成必不可少的营养元素，同时能防止生殖器官发生老化，让生精小管再生。