月经紊乱、大姨妈量少该怎么调节呢

月经紊乱、大姨妈量少该怎么调节呢？女性朋友对月经的状况要重视，如果出现月经周期不规律、月经量的异常情况，便需要及时的进行调理。有很多女性都会有月经紊乱的情况，而且每次的月经出血量也比较少，这是较为明显的异常情况。那么，月经紊乱、大姨妈量少该怎么调节呢？送子鸟医院医生告诉你方法

01.对症治疗

导致月经紊乱、量少的原因有很多，大家是到医院检查，在找到原因之后，才可以采取有效的措施。如果是妇科疾病导致的，就必须要积极的治疗，一般在将疾病因素消除后，月经就能恢复正常。

02.注意饮食

女性有月经紊乱、量少的情况时，就必须要特别注意饮食。从月经来临之前的一周，就需要忌食寒凉、辛辣刺激食物了。可以多吃一些富含纤维素的食物，并且要保持大便通畅，在来月经期间可以饮用一些红糖水。饮食上多加注意，多吃蔬菜类和水果，比如可以选择油菜、小油菜等，水果类可选择苹果、梨、香蕉，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

03.消除疲劳

如果女性过度劳累的话，身体器官就会受到影响，而且身体的新陈代谢也会出现异常。所以女性在月经紊乱、经血出血量少的时候，就要多休息，一定要保持充足的睡眠时间，不要熬夜，也不要进行激烈、长时间的运动。不过可以适当的做一些运动，对调整月经紊乱有很多的好处。适当的运动能够促进血液循环从而让身体更健康，这样就可以一定程度地避免月经紊乱。

04.注意保暖

我们女性朋友月经来临时不要经常性接触凉水，尤其是在月经来的头两天的时候；也不要在月经期间吃雪糕、冰激凌等，容易让身体受寒，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，可能引起月经紊乱月经量过少，月经颜色黑甚至闭经。所以必须要做好保暖，不可着凉。

05.心情愉悦

女性平时保持轻松愉悦的心情，避免精神长期受到较大的刺激，有部分女性在月经期间会有腹痛、乏力、腰酸和嗜睡等症状，只要不是太严重都是正常的，学会发泄自己的压力可在一定程度上缓解相关症状。