如何让男生硬起来的？4个让男人快速硬起的技巧！

如何让男生硬起来的？4个让男人快速硬起的技巧！男人在关键时刻会勃起，但现实中总会有很多理由阻止他们勃起，尤其是在一些关键时刻，因为自己不够硬不起来了，会导致爱人生气，也会严重影响一个家庭的性和谐程度。他们怎么能在关键时刻勃起？男性可以尝试一些科学的训练方法，也能有效增加性生活的时间。那么有哪些比较科学的技巧呢？

一、力量提升法:

完全勃起的时候可以把弟弟往下推一点，这样会提高硬度，但是注意不要弄断！

钢铁做的丁丁同样的练习:提前准备一盆冷水，用开水稍微烫一下，从丁丁根部托起阴茎勃起的丁丁，放入冷水中。大约一分钟后，取下，在全身按摩一分钟。然后把丁丁的睾丸泡在开水里，在水里按摩一分钟，忽冷忽热，做三次。最后，把手淫的男人改成射精，大有用武之地。

二、延长性爱持续时间(以下主题活动应深入开展):

晚饭后在公园散步可以溶解你的血糖水平，平静你的中枢神经系统。

基本上要减肥，多运动，尤其是大腿肌肉。

改善器官组织和性激素的分泌:利用扎马步锻炼腰部肌肉和骨性椎间盘肌肉。

为了防止性欲低下，晚上裸睡时最好让弟弟有新鲜空气，冷藏小袋，以提高男性睾丸的功效。

自知之明用于改善两用硬交感神经:排便后，先闭上眼睛，用双眼释放肩部的压力，再闭上嘴，使面部肌肉无力半闭，再重复短时缓慢腹式呼吸30秒。

加强丁丁的反射，练习丁丁可以随意上下抽动:早上勃起的时候，去厕所尿尿，用手挤压丁丁前面的第三区，这样丁丁就会被拉伸，这样丁丁就会紧贴牢固，然后用指尖按压丁丁，体验它的反射，一边向上推，一边锁住肛门。重复这个姿势大约1分钟。

自慰运动:一气呵成的明显刺激的游戏高潮，达不到锻炼的目的。用手轻按“丁”，可以刺激内部结构的神经和毛细血管。

第三，丁丁按摩。

1.也可以双手伸直，交叉揉捏，不让丁丁紧贴肚子。食指接触龟头，右手拇指紧紧握住，丁丁接触你贴的地方，就可以轻轻的走了。

2.双手无名指可根据下龟头边缘位置轻轻摩擦。大约三分钟内不要用手，直到龟头变红发热。然后，重复这个姿势，用右手轻轻捏住龟头根部，再用四指轻轻抚摸龟头根部。

3.右手握住丁丁根，轻轻拉起。然后，食指轻轻进入肛门。操作必须轻且充分湿润。玉溪路可以稍微滑一点。在按摩过程中，尽量在洗完热水澡后进行按摩。

第四，日常饮食和运动。

1.小便时踮起脚。

刺激促进足部功能在中医中很常见。其实日常生活中一些简单的动作也可以有这种效果，比如多称称脚，可以补肾填精，补肾壮阳，从而提高性功能。尤其是小便的时候，效果更好。

其实踮脚很简单，就是双脚并拢着地，试着踮起脚跟，然后慢慢学会放下。最好每天做10到20次，全年坚持。

2、常喝纯蜂蜜；

从吃开始，食材不仅要好吃好看，还要有良好的营养和充足的身心健康。其实有些食材的制作加工其实很简单。用纯蜜来形容。很多人都知道早上喝蜂蜜水可以通便。但纯蜂蜜中含有生殖系统内分泌干扰物，可促进身体机能下降。

3.男子瑜伽健身。

除了饮食，还有一套适合男性训练的瑜伽健身，有利于夫妻生活的改善。有兴趣的女性朋友可以指导老公好好练:

坐着的时候，腿伸直，呼吸，手臂伸直，能感觉到脊柱向上屈曲。然后排气，上身向前伸展，双手托住双脚，身体尽量靠近双腿，让额头能碰到膝盖。保持这个姿势，均匀吸气8次，每次呼气时让额头更靠近双腿。然后再呼吸，伸直手臂，伸直身体，发泄愤怒，学会放下手。瑜伽的作用是按摩腹部，促进消化。还能促进男性生殖器官的健康，增加男性前列腺的光臂和血夜总流量。

4.试着走路。

最近，科学家和技术人员在一项医学临床研究中发现，每天步行超过3公里的男性的ED发病率仅为久坐男性的一半。所以，男性每天慢跑20分钟，或者做30分钟的肌肉训练，也可以达到徒步3公里以上训练的实际效果。如果实在没时间，爬楼梯是个不错的选择。如何让男生硬起来的？4个让男人快速硬起的技巧！