躺着宫口开得快还是坐着，快速开宫口的6种姿势你确定不看看！

躺着宫口开得快还是坐着，快速开宫口的6种姿势你确定不看看！医学上把生孩子分为三个产程，分娩的痛苦主要在第一产程。第一产程是子宫张开的过程。分娩的痛苦是指宫缩的痛苦。

子宫收缩，宫颈管消失，宫颈张开至10cm宽。此时子宫和阴道是一体的，婴儿从子宫出来，在产妇的腹力下被推出产道。

反正都是痛苦的，所以当然痛苦的时间越短越好。怎么才能让宫门开的更快？除了适当的呼吸和放松，准妈妈的姿势也很重要。让我们看看你躺着或坐着时能不能开得快。

卧宫，开快车还是坐着？

不管是躺着还是坐着，子宫颈都不会开得很快。如果准妈妈羊水没破，可以试试下面几个姿势，都有助于头上下，宫颈扩张。

有利于胎头下降和子宫张开的六种姿势

1、跪姿

在地板上放一个垫子或枕头，跪在上面。同时，把自己靠在附近的平面上，比如床或座位上。根据个人的身高和舒适度来看，这是适合产程初期，疼痛不明显的时候。

2.半蹲姿势

累的时候可以半蹲半蹲，一个蹲的姿势。爸爸此时在后面，双手挽着妈妈的胳膊，妈妈只能依靠爸爸的力量。这种姿势非常有利于胎头的下降。这个动作的前提是父亲必须有足够的力气承受母亲的重量。

3.趴在地上

用手和膝盖支撑全身的重量，躺在床上，骨盆前后倾斜，背部不要拱起。宫缩时将头靠在手臂上。

4.拥抱姿势

当你觉得宫缩很痛的时候，你可以站在爸爸的身上，拥抱他。保持放松平静的状态，同时爸爸此时要轻轻按摩妈妈的腰背，给妈妈缓解。

5.向前坐。

双腿分开坐着，面向椅背，尽量靠近椅背，双臂环着椅子坐着。在椅背上放一个垫子或枕头，这样妈妈的头可以舒服地靠在上面。同时，这个动作放松了骨板，有利于平视连接。

6.向前跪下。

双腿分开跪在床上。这时候妈妈要放松思考，把一堆被子或枕头放在面前，半个身体爬在上面，背部与衣服平行，尽量保持背部挺直。这个动作可以感觉到胎儿的重力和收缩力的增加。

躺着宫口开得快还是坐着，快速开宫口的6种姿势你确定不看看！第一产程持续时间最长，初产妇平均经历11-12小时的阵痛。在此期间，如果羊水还没有破，不建议一直卧床，这样不利于子宫的打开。上面说的六种姿势都是有利于胎头下降的，所以准妈妈可以选择自己觉得舒服的方式。