女性每天吃一颗维生素b2有三个好处，延缓衰老只是一个方面!

女性每天吃一颗维生素b2有三个好处，延缓衰老只是一个方面!维生素是参与人体正常运转的必需营养素。缺乏维生素会导致许多疾病。维生素b2是B族维生素的一个分支，主要作用是维持眼睛视力，预防白内障。女性每天补充维生素b2除了对眼睛好还有三个好处。一种是美容养颜，可以加速胶原蛋白形成，延缓衰老。二、缓解便秘，帮助身体排毒；三、减少脱发另外，黑色素的分泌也可以减少白发的产生。

维生素b2其实就是核黄素，人体可以从各种渠道获取这种营养元素。动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、绿叶蔬菜等食物是人体从外界获取维生素b2的最有效途径。此外，对于一些挑食、偏食的人来说，服用维生素b2片还可以补充人体日常所需。总之，有很多方法供大家选择。

补充维生素b2可以延缓衰老。

女性每天服用维生素b2有很多好处。美容美容是女性非常看重的福利之一。除此之外，防止便秘，减少脱发也是很明显的好处。下面我给大家详细讲一下。

美容养颜:随着年龄的增长，衰老、皮肤变差是女性的通病。每天补充维生素b2，能有效促进胶原蛋白的产生，使女性皮肤长期保持良好状态，延缓衰老。

2预防便秘:现代人的生活方式中总是坐着的时间比较多，运动量的减少使得大部分人都患有便秘。补充维生素b2可以改善便秘的发生，促进消化，使人上厕所更顺畅；

3减少脱发:脱发是困扰很多女性的问题，而且随着很多人年龄的增长，脱发问题越来越严重。每天补充维生素b2可以减少脱发。此外，维生素b2可以帮助黑色素生成，减少白发。

过量补充维生素b2的危害

对于缺乏维生素b2的女性来说，每天服用维生素补充剂有很多好处，但在身体维生素b2水平恢复正常后，应及时停止服用。对于很多正常人来说，过量补充维生素b2对身体还是有不好的影响，容易引起肠胃功能紊乱，导致厌食、恶心、呕吐等症状；此外，过量补充维生素还可能损伤肝肾，导致皮肤和尿液发黄；最后可能会引起身体过敏，皮肤瘙痒，皮疹等症状。

过量补充维生素b2有很多危害。

女性每天吃一颗维生素b2有三个好处，延缓衰老只是一个方面!事实上，在很多情况下，人体可以从食物中获得每天所需的维生素。这种情况下，没必要额外补充。但是，有些人有严重的挑食、偏食等。，会导致他们体内缺乏某种营养元素。这时候可以通过保健品和药品来补充，但是需要在医生的指导下服药。