重庆治疗内分泌紊乱哪个医院好,重庆内分泌主委

正常的月经期是女性健康的标准之一。我也相信女性朋友应该知道，正常的周期时间是30天左右。就会不正常，这些都会对身体的健康造成危害。送子鸟医院专家表示，长期月经不调会引起色素沉着、长痘痘，影响美容，严重的还会导致不孕。那么，月经不调怎么办？月经不调的症状有哪些？

月经不调怎么办？女性月经不调多表现为经期时间改变、月经量异常，严重者甚至闭经。如果不及时治疗，会对女性造成很大的伤害。那么，如何应对月经不调呢？

1、女性要调整好自己的心态。有些月经不调的患者是由于精神刺激或压力过大引起的，所以女性保持良好的心态非常重要。

2、多吃富含铁质和滋补的食物：如果女性身体处于营养不良的状态，很容易造成月经不调。补铁，避免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、可以通过运动来缓解精神压力，比如跑步、瑜伽等运动，对缓解压力都有好处，但要注意坚持，z好每周一到两次，每次30分钟。

5、多吃具有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、注意保暖避寒：如果女性在月经期间着凉，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能失调，从而导致月经量过少，甚至闭经。

温馨提醒：每个月的月经期都是女性朋友必经的时期。月经，而月经期与女性的健康息息相关，月经不调很可能是身体内部健康出了问题，所以月经不调是一个不容忽视的问题，而月经不调往往表现为痛经、闭经、绝经后出血等现象对女性的生育能力影响很大。因此，女性朋友在知道月经不调怎么办之后，一定要采取相关措施，减少月经不调对身体的危害。