如何轻松怀上孕(如何轻松怀上孕宝宝)

　　由于现在生活压力越来越大以及饮食安全等问题，造成很多人的身体是处于亚健康的状态，如果宝宝在这个时候到来，那么出现流产、胎停或者有缺陷的几率就会增高，所以小爱建议准妈和准爸进行科学备孕，让宝宝健康的来到这个世界!

　　1、最佳受孕年龄阶段

　　女性的最佳受孕年龄是25-30岁，男性的最佳受孕年龄26-30岁。

　　此时男女双方的身体发育成熟，激素分泌旺盛，精神活力充沛，有利于胎儿的生长发育。

　　2、一天中的最佳受孕时间段

　　一天当中最佳的受孕时间段是下午5点-7点。

　　因为人的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的。从早上7点开始逐渐上升，下午1点~2点处在最低时刻，下午5点后开始再度上升，晚上11点后急剧下降，在5-7点间男性精子数量多，女性荷尔蒙分泌最多。

　　3、一年中的最佳受孕季节

　　最佳的受孕季节，可以选择在一年之中的七、八月份怀孕。

　　这样四，五月份生产，刚好天气暖和，照顾小宝宝会比较轻松，而且避免了冬夏两季温度过低或过高，孕妇处在怀孕初期，妊娠反应强烈，食欲不佳，果蔬种类较少，孕妈营养摄入不足会影响胎儿的发育，如果打算要在这个时间段备孕的话，前三个月记得补充叶酸，男女双方忌烟酒等不良习惯。

　　01.心理与经济准备

　　你是否是因为长辈的催促，才匆匆决定要一个孩子?你真的准备好迎接宝宝的到来了吗?宝宝的到来会是一个全新的生活的开始，你需要付出很多时间、耐心、金钱来养育他，因此做好心理建设是备孕的第一步，与此同时，还需要准爸准妈有一定的经济储蓄来面对宝宝出生带来的一系列花费。

　　02.孕前检查

　　孕前检查至关重要，因为孕前检查可以检查出夫妻双方是否有一些潜在的疾病，例如结核病、精神疾病、传染性肝炎、遗传疾病等，这些疾病会对宝宝有不小的影响，如果及时检查出来，可以及早治疗，减少怀孕期间发生意外情况。

　　03.饮食健康

　　备孕期间，外卖、奶茶、垃圾食品等尽量少吃，能自己动手做饭最好，荤素搭配，有蛋有肉，既营养健康又省钱。而且男女双方一定要戒烟戒酒，烟酒对卵子和精子的活力都有损害。

　　04.锻炼身体

　　怀孕期间，准妈妈的身体要负担两个人的供血，肺脏要负担两个人的氧气供应，肌肉骨骼也要支撑两个人的体重。而且体能好不仅更容易怀孕，降低孕期出现危险情况的风险，生产也更加顺利。

　　05.调整作息

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。不管是因为工作繁忙还是因为年轻任性，如果要备孕了，首先要做的就是规律作息，尽量不熬夜。

　　06.补充叶酸

　　女方要提前三个月开始吃叶酸。叶酸的作用非常广泛：

　　1.能提高孕妈妈的抵抗力，预防妊娠高血压等病症。

　　2.它能够为胎儿提供细胞发育分裂过程中所必需的营养物质，还能够为胎儿神经系统的健康发育提供保障，增强胎儿大脑发育的同时，提高胎儿智力。

　　3.它还有预防新生儿贫血的作用，降低新生儿患先天性白血病及产出畸形儿的概率。

　　以上就是帮大家快速怀孕的几个小方法，希望对备孕夫妻有所帮助，只要按照以上方法去做，就能帮你们快速怀孕，如果大家还有其他问题可以留言讨论，也祝在备孕的夫妻能早日怀孕。