怎么做才能容易怀上孕(怎么做才能容易怀上孕的动作视频)

婚姻开始之后，有了备孕的想法。但在日常生活中，很多有生育计划的家庭，并不像想象的那么容易。这是怎么回事呢？我们应该如何备孕呢？甚至是希望在大宝之后，再有小宝。

康康从中医的理念来谈谈备孕的注意事项，希望能帮助每一个有生育计划的家庭都心想事成。

一、重视养生

这里讲的养生，是夫妻双方都要重视的。养生的目的是调节五脏六腑的阴阳气血平衡，使肾能自然发挥主生殖的生理功能。

所以说，不但夫人要养生，丈夫也要养生。养生，即是养人体的这团阳气，或者说是生命活力。夫妻双方的生命活力越强，就越容易怀孕，并且孩子也会越健康。

有人说，养生就是全面补充营养。康康却认为，这只是养生的一个方面，而且是极小的一个方面。

完整的养生应该包括以下几个方面：

1、调节饮食

建议不要过吃肥甘厚腻，这容易碍滞脾胃，造成脾胃主运化水谷的功能下降，进而会影响气血的化生（导致气血不足）。

2、起居有常

简单来说就是早睡早起，养成规律，保障睡眠充足，利于身心健康，肉体和精神都是健康饱满的。

3、积极运动

生命在于运动，运动可以宣畅阳气，可以让五脏六腑的生理功能归于和谐。当今我们普遍久坐而少动，当然更需要运动。况且，肺主气、心主血脉、脾主肌肉、肝主筋、肾主骨，运动可以激发心脏脾肺肾五脏的生理功能，有益于更健康。

二、中医调理

中医调理，目的是让机体健康起来。中医调理的好处是，不但可以改善不良体质，更可以改善不利于怀孕的病机。

1、改善体质

体质代表一个人正气的强弱与否，若体质偏颇，则正气不足。从中医来分析，有的夫妻之所以难以怀孕，与其体质相关。

有研究发现，不孕症患者的体质类型以气郁质、痰湿质最为常见，而中医即可以改善不利于怀孕的体质。康康的理解是，改善体质即是扶助正气，正气健旺，则自然生育功能恢复正常。

2、关于气郁体质与不孕

《女科要旨》言“妇人之病，多起于郁”、“妇人无子……皆由内有七情之伤所致”，说明“气郁”的人容易造成不容易怀孕。

若肝气郁滞，气机不畅，疏泄失调，导致津液积聚，气血阻滞，痰湿血瘀由此而生。且肝气太过或气郁日久化火，炼阴成痰瘀，加重痰浊，造成难于摄精成孕。

现代研究提示，不容易怀孕的人多伴有抑郁、焦虑、多疑等情志特点。这也提醒我们，如果想顺利怀孕，一定要改善气郁体质。

3、关于痰湿体质与不孕

生活中所见，不少人经常食甜食，或喜食肥腻、厚味食物，长期如此饮食即容易造成痰湿体质。

所谓痰湿体质，是指由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态，其形体多肥胖，腹部肥满松软，主要表现为面部皮肤油脂分泌较多，多汗而黏，常胸闷、痰多，容易困倦，身重不爽，平素舌体胖大，舌苔白腻，口中黏腻或口甘。

为什么痰湿体质的女性不容易怀孕呢？一方面，痰涎湿邪阻滞，兼有气虚脾土失于健运，致胞胎为痰湿所浸润；另一方面痰湿体质的女性因肥胖而体内赘肉壅盛，从而阻塞子宫而难以受精。

所以，要想顺利怀孕，一定要调节饮食，建议清淡些，少肉多素，少吃肥甘厚腻类的食物，这样有益于改善痰湿体质。

4、改善病机

年龄增长后，不少人容易出现一些疾病，或者存在着一些影响怀孕的病机。

有研究发现，不孕证的证候特点以肝郁肾虚证最为常见。中医擅长治疗不孕，通过药物或者针灸，可以让肝郁肾虚的病机得到改善，甚至是消失。

为什么要补肾？因为肾主生殖，肾为天癸之源，肾气充盈为孕育之本，肾气虚，则天癸乏源，冲任血海空虚，久而化郁，所以不能摄精成孕。

为什么要疏畅肝气？《傅青主女科》有讲：“若三部脉郁，肝气必因之而更郁，肝气郁则心肾之脉必致郁之极而莫解……精即到门亦不得其门而入矣。”从生活来观察，有的女性天生性格忧郁，或有七情内伤，情怀不畅，致使肝的功能失常，疏泄失司，冲任失调，血海蓄溢失常，出现经血不调，此时就比较难以怀孕。而且，肝郁日久则气血运行不畅，瘀血阻滞，则气滞血瘀，继发肝气不舒，气机不畅，互为因果。

建议及时选择中医调理一下。这样不但可以让夫妻都更健康，而且也能提升怀孕的几率。

三、调畅情绪

前面已经谈到，今时最不容易怀孕的体质是气郁体质。这该如何理解呢？《景岳全书》亦认为：“产育由于气血，气血由于情怀……冲任不充则胎孕不受。”如若气机不畅，冲任不和，胎孕难成；或忧思伤脾，郁郁寡欢，气机失调，脾失健运则肝失疏泄，久而成郁，胎孕难成。

这也提醒我们，要想顺利怀孕，就一定要调畅情绪。简单来说就是保持心情舒畅，不要紧张，不要焦虑，更不要悲观。所有的负面情绪都会影响五脏六腑的平衡，进而会影响肾主生殖的生理功能。

从生活来观察，不少准备怀孕的女性担心不能顺利怀孕，存在着较大的心理压力，这会导致肝气郁结。而且女性又容易受社会生活环境、家庭环境、经济条件等因素影响，外界因素的加压更导致不容易怀孕。

小结

总之，中医擅长“治未病”。就怀孕而言，就是帮助夫妻顺利怀孕。中医可以起到的作用非常大，从孕前开始，可以改善体质，可以扶助正气，可以缓解不利于怀孕的病机，从而为顺利怀孕铺平道路。

中医通过对偏颇体质的饮食、精神、起居、运动、药物的调摄，可以更好地达到“正气存内、邪不可干”的目的。

所以有生育计划的准爸爸妈妈们不妨学习一些中医养生的理念，通过中医来改善体质，从而顺利怀孕，并且生育一个健康的宝宝。希望增加新成员的家庭梦想成真。