卵巢早衰有什么征兆_怎么让卵巢老的慢一些

卵巢对于女性来说起着非常重要的作用，它不仅掌控着生育功能，还管理者月经周期，又影响美丽健康。那么卵巢早衰有哪些征兆，怎么让卵巢老的慢一些呢？下面就一起来看看吧！

一、卵巢早衰有什么征兆

1.卵巢早衰会引起女性月经稀发，甚至还会导致闭经问题，少数患者会出现月经周期紊乱的现象，月经紊乱是女性卵巢早衰的重要线索，女性如果出现月经稀少的问题，建议到医院做详细检查，这种情况可能是卵巢早衰造成的。

2.女性卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。女性如果出现这些异常变化，要警惕卵巢早衰问题。

3.卵巢早衰会引起乳房萎缩下垂，并且会伴有骨质疏松的情况，并且加快容颜的衰老。

怀疑自己卵巢早衰的女性，要趁早到医院诊断。诊断分三个方面：性激素检查、抗AMH检查及超声检查。一旦确诊卵巢早衰，需由医生来制定适合患者本人的个性化治疗方案，并需建立长期随访机制。

二、怎么让卵巢老的慢一些？

1.口味不能重

日常饮食宜清淡，尽量避免高盐、高油、高糖等重口味。

2.不要常熬夜

夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师刘志刚曾表示，通宵熬夜会加速器官老化，可能20岁的时候看不出来，30岁时不明显，到了40岁就会显现出来，这是影响深远的“内伤”。

3.避免久坐

久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。

4.别吃得太饱

人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快，相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。但少吃不代表过度节食，全面平衡膳食才有益于卵巢保养。

5. 预防腮腺炎

得过腮腺炎的女性更容易出现卵巢早衰。这是因为腮腺与卵巢有一定的同源性，病毒感染腮腺时，也可能侵袭你的卵巢。

6. 调节情绪，缓解心理压力

长期压力过大可能使下丘脑功能紊乱，不能正常分泌促性腺激素，致使雌激素水平下降，卵巢不能正常排卵。

7. 科学避孕

尽量避免多次人工流产和刮宫。人工流产，是强制性地中断妊娠，会使雌激素、孕激素水平急剧降低，容易引发月经不调、闭经，更严重的是可能导致卵巢早衰。另外，经常吃紧急避孕药，也会打乱卵巢的正常内分泌功能。

8. 果断戒烟

有明确的证据显示，抽烟或被动吸烟会影响卵巢功能，使绝经提前1-2年。

9. 不要盲目按摩

目前没有证据表明，精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。对卵巢囊肿患者来说，按摩反而会增加卵巢扭转、破裂的风险，造成不可逆的损伤。

卵巢早衰有什么征兆就给大家介绍到这，作为女性我们一定要爱护关注自己的身体，注重卵巢健康，希望能帮助到大家！