重庆送子鸟医院解析缓解痛经的方法

　　痛经对女性来说是非常痛苦的一件事情，很多女性在月经来临时会出现肚子疼、腰酸、胸胀等症状，给经期的女性带来了很多痛苦和烦恼，其实这些都是痛经引起的。那么什么办法能有效的缓解痛经呢?接下来就由重庆送子鸟医院来为大家解答吧!

　　重庆送子鸟医院指出，缓解女性痛经的方法有：

　　1、按摩：

　　按摩能缓解女性的痛经，具体做法是将女性身体完全放松俯卧在床上，然后舒展身体并平伸双臂，这个时候给你按摩的人会摸到你背部的骨盆上脊，再轻轻向脚的方向推去，每秒大约1-2次，能有效的缓解痛经。

　　2、饮食保养：

　　对于出现痛经的人来说，应该少吃生冷油腻的食物，可多吃富含维生素B 的食物来补血;对于有骨盆腔充血的女性来说，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，可以多摄取富含维他命C、E的食物;因贫血而引起痛经，经来时会有头晕或兼耳鸣的症状，此时可以通过补充铁剂、偶尔喝一些白兰地酒来缓解痛经的症状。

　　3、物理疗法：

　　有些女性痛经时，会用热水袋放在腹部上热敷来减轻疼痛，建议这些女性可以在平时多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，在沐浴时配合一些按摩方法能够有效的减轻或消除痛经。

　　当女性痛经症状非常严重的，建议要及时到医院去接受治疗，减少痛经给自己带来的痛苦，也为自己的健康负责，早日恢复身体。上面介绍的都是缓解女性痛经的方法，希望对女性有所帮助。