带你走出不孕不育的五大误区，远离不孕的七种日常食物

现代有很多人很容易“被丁克”那么，引起这种现象的原因有哪些呢？根据现实情况认为，要远离不孕不育，首先就要走出不孕误区。

误区一：草率判断自己“不孕”

“不孕不育”，这是人们经常连在一起的说法，不过，不孕和不育其实是两个概念。国际上认为“不孕”是指育龄夫妇婚后同居，未避孕，性生活正常，一年以上女方未受过孕，而国内往往认为这个时间为两年才是不孕。“不育”则是指育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴者。

一般情况下，保持正常性生活的夫妇第一年怀孕的几率是87%，第二年怀孕的几率是94%。所以准备怀孕的准爸爸准妈妈们切不可轻易就将“不孕不育”的帽子戴在自己头上，徒增精神负担，影响备孕心情。

误区二：把相对不孕等同于绝对不孕

专家指出，夫妇一方或双方有先天性或后天性解剖、功能上的缺陷，现代医学无法治疗的不孕症叫做绝对不孕；夫妇一方或双方因某种因素导致暂时性不孕，经过有效的治疗后可以受孕称为相对不孕。绝对不孕包括女性无子宫无阴道、男性睾丸性无精症等；除了绝对不孕的不孕症都是相对不孕，继发性不孕均属相对不孕。

相对不孕的患者要在科学检查、明确病因的基础上，优先选择药物治疗、免疫治疗、B超介入治疗、宫腔镜和腹腔镜手术等，治愈后恢复自然受孕的概率非常大，如不能治愈可选择试管婴儿、人工授精等；经检查确诊为绝对不孕的患者，建议不要再花冤枉钱进行治疗了。要强调的是，只有科学周密的检查才能明确患者是相对不孕还是绝对不孕，千万不可因检查不到位或错误的认识而放弃生育机会。

误区三：怀不上孩子是女方的错

在传统观念里，不孕是女人的“罪过”。其实约30%的不孕夫妇是由男方不育所致。世界卫生组织已将男性不育症与心血管疾病、癌症、抑郁症一起，并称为困扰人类的四大疾病。

因此，科学地对待不孕不育症，应将男女作为一个生育的基本单元看待。当夫妇婚后长期不孕时，医生不能只考虑男方或女方单一方面的问题，而应当把夫妇作为一个生育整体来考虑，也就是说，不孕症的诊治要男女同诊同治，而男女同诊同治比分诊分治的疗效要好得多。

误区四：草率选择“人工授精”、“试管婴儿”

专家指出，不育症患者最好是能够自然受孕，尽量不采取辅助生殖技术（试管婴儿）的方式。比如，单纯排卵不好的，用药物诱导排卵就可以了。

现在，开展辅助生殖技术的医疗机构越来越多，但是，一些问题也随之而来。人工授精的成功率为80%左右，受精卵被置入子宫后的着床率为20%~30%。一些医疗机构为了提高试管婴儿的成功率，把多个胚胎置入女性子宫，导致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎儿在成长过程中很容易出问题。

误区五：盲目进补助孕

不少女性为了助孕，买来各种各样的营养品。殊不知，过多进食各种营养品，会破坏体内激素的平衡，出现肥胖、月经稀少等症状，影响内分泌系统，引起卵巢功能不全，造成排卵障碍，导致不孕。因此，在日常生活中，女性要讲究膳食平衡，不要盲目进补。

另外，医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。所以，为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，如慢跑或游泳等。

带你走出不孕不育的五大误区，远离不孕的七种日常食物，女性不宜久坐当心卵巢癌，治不孕不育要有正确心态 治疗37岁是分界线

引起不孕的因素有很多，但是导致不孕不光是因为女性自身的因素，更多是因为后期的饮食所引起的不孕不育，那么究竟哪些食物是造成不孕不育的罪魁祸首呢？

1、咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

3、向日葵籽

向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

4、酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

5、大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

6、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。

7、毛棉籽油

长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。

当具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆黏膜以外的身体其他部位时，称为子宫内膜异位症。异位部分的子宫内膜在性激素影响之下生长，发展或消退。异位内膜可生长在远离子宫的部位，如腹股沟、脐、肺、横膈等，但绝大多数病变出现在盆腔内生殖器和其邻近器官的腹膜面，临床上常称为盆腔子宫内膜异位症。

久坐容易导致盆腔充血，使附件和宫颈血液循环不畅通，易导致子宫内膜异位症、宫颈炎、宫颈糜烂等疾病。

长期处于久坐状态的白领女性面临多重考验，工作压力大，生活负担重，环境因素等，一些妇科炎症也会趁机扰乱生活。白领女性长时间坐着，缺乏正常运动，导致气血循环出现障碍，月经来临时不够顺畅，导致经血逆流，引起腰腹疼痛；长时积压，就会形成肿块，进而引起子宫内膜异位症。有些女性长时间不孕，有可能是久坐导致气滞血淤引起。血流不畅，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了输卵管。

子宫内膜异位症患者多为阳虚体质，四肢及小腹怕冷易凉，月经期间更为严重，同时部分患者性格不开朗，长期处于郁闷情绪中，加上某些诱因，使寒邪与气滞相搏结，形成瘀血与寒邪相搏结于子宫中，形成“子宫内膜异位症。

子宫内膜异位可增加卵巢癌风险

国际权威肿瘤杂志《柳叶刀—肿瘤学》刊登一项最新研究发现，子宫内膜异位患者罹患卵巢癌的危险会增加三倍。由美国纽约卵巢癌协会资助，南加州大学科学家完成的这项新研究调查了大约23000名妇女，其中包括近8000例侵袭性卵巢癌患者和2000名交界上皮卵巢癌患者。

在新研究中，研究人员评估了子宫内膜异位与5种卵巢癌之间的关联性。结果发现，

子宫内膜异位会导致卵巢透明细胞癌（属上皮性肿瘤）危险增加三倍，使子宫内膜瘤危险增加至少两倍。

研究发现，子宫内膜异位与最常见的卵巢癌之间无关联。新研究负责人莎莉丝特·莱伊皮尔斯博士表示，这项新研究结果表明，卵巢癌高危妇女人群应该及早接受卵巢癌筛查等早期诊断。大多数子宫内膜异位病例不会发展为卵巢癌。但是，专家提示，专业医护人员应该特别警惕有子宫内膜异位病史的妇女罹患某些特别类型卵巢癌的危险性。

一种理论认为，子宫内膜异位发作期间，“敌意”细胞会侵入卵巢，进而增加卵巢癌变危险。另一种解释是，子宫内膜异位发病时，导致免疫系统减弱，癌细胞乘虚而入，发生转移，增加卵巢癌风险。

英国慈善机构“英国子宫内膜异位协会”发言人表示，子宫内膜异位患者发生卵巢癌危险极低，但是卵巢癌是女性最大的杀手疾病之一。因此，如果女性怀疑自己可能罹患卵巢癌，务必立即上医院做相关检查。

受到晚婚和生活压力大的关系，国内不孕症比例越来越高，调查发现近10年来，台湾接受试管婴儿治疗的女性，平均年龄从32岁提高到35岁，且成功的试管婴儿宝宝增加4倍。医师表示，随着女性年龄增长，不孕机率也会提高，呼吁有渴望好孕降临的夫妻，把握37岁以前的黄金生育期。

试管婴儿出生率 10年成长4倍

国民健康局统计资料显示，2001年至2010期间，台湾总生育率从1.4%递减为0.9%；反观进行人工生殖手术的不孕症患者却快速增加，且试管婴儿出生数占所有新生宝宝的比例，从0.64%增加至2.47%，成长近4倍。

近10年来接受试管婴儿治疗的女性平均年龄从32岁提高到35岁，但人工生殖的怀孕率和活产率与女性年龄息息相关，年龄越大，卵子质量会变差，染色体异常的机率也会提高，增加不孕的风险。

不孕治疗要趁早 37岁是分界线

台湾生殖医学会理事长、林口长庚医院妇产部医师黄泓渊表示，女性进行人工生殖有3个重要时间点，分别为35岁（怀孕率40.2%、活产率30.2%）、37岁（怀孕率33.9%、活产率23.1%）、40岁（怀孕率22.9%、活产率14.3%），过了41岁的做人成功率剩不到1成。

黄泓渊医师表示，正常女性的每月怀孕率仅有10%，若夫妻婚后没有任何避孕措施，却长达1年都无法怀孕，才能称为不孕。造成不孕的因素中，男、女性的专属问题各占45%，其他10%则是男女双方的共同问题，或其他因素如压力所致。建议有受孕困难或不孕困扰的夫妻，应尽快协同就医寻求正确诊断和治疗。

至于有些未雨绸缪的女性，担心晚婚会影响生育能力，可选择预先冷冻卵子。黄泓渊医师表示，冰冻卵子过去多用于乳癌和淋巴癌患者，因接受化疗后，卵子衰竭机率达4成至8成，为了把握生机，所以会事先冰冻卵子；至于一般人，若要冰冻卵子，则建议先让医师评估可行性，若确定要冰卵，也需把握38岁以前的黄金时间，以免拖延越久、卵子质量变差而影响生育。

放松+运动有助于怀孕

有些男性就是被排卵期里的“双规”折磨得快要发疯。那些男性平时和爱人过性生活，完全正常，但是一到排卵期就“不行”，这明显就是心理压力大带来的负面影响。

精神过度紧张往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，尤其是职业女性，工作压力大，长期处于高强度的压力之下，大脑皮层会抑制下丘脑以及垂体的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢不排卵，月经就会开始紊乱。而男性就更不用说了，压力大的时候，更容易出现“不行”的状况。因此，想受孕最简单的办法就是放松，在日常生活中寻找适合自己的方式去放松心情，减少压力，像做运动、看电影、听音乐、旅游等都是不错的方法。另外，还要注意保持健康的生活方式，戒烟少酒，作息规律。

在医院就有一些已经确定好要做试管婴儿的不孕患者，在排期等待的时候，由于心情变得比以前放松，竟然能够自然怀孕的案例。

健康提示：有不孕不育问题的夫妻，需要用平常心去看待生育问题，在保证良好的身体状况外，还要保持愉悦、平和的心态，这是有助受孕的。