早上or晚上吃DHA?孕妇和宝宝最佳服用时间各不同

dha是一种适用于孕妇和儿童的保健药物，怀孕期间的女性和出生后的宝宝均可服用，而很多人对dha的最佳服用时间存在争议，其实孕妇和宝宝服用dha的最佳时间各不同，下面我们就一起来聊聊dha什么时候吃最好。

孕妇和宝宝服用dha的最佳时间介绍

dha什么时候吃最好

提到dha有什么作用，它的避免孕妇早产和促进婴幼儿大脑发育的功效都是不可忽视的，孕妇和婴幼儿服用后均能起到很好的效果，孕妇和儿童服用dha的时间也存在差异。

孕妇服用dha最佳时间

孕妇服用dha的最佳时间一般在孕中晚期（孕20周后）至胎宝宝出生后的6个月内，因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

孕妇饭后5分钟左右服用dha最佳

而若提到孕妇什么时间段吃dha，通常建议在饭后5分钟左右服用，这个时间段服用能将dha的功效发挥到最佳，也能促进孕妇对事物的吸收，因此饭后5分钟左右为孕妇服用dha的最佳时期。

而一些姐妹还比较关注dha早上吃还是晚上吃这个问题，其实对于孕妇而言，dha在早中晚服用都是可以的，只要在饭后正确的服用，不管早中晚均能起到很好的保健效果。

儿童服用dha最佳时间

经常听到有宝妈们问吃dha的宝宝真的聪明么这个问题，其实答案是当然能，宝宝服用dha的最佳年龄段在半岁到2岁期间，此期间补充dha的宝宝能促进其大脑发育，此外还能为宝宝补充充足的营养物质，可谓是一举两得。

儿童半岁到2岁间为服用dha的最佳阶段

对于宝宝具体服用dha的时间，并没有什么明确的规定，因为DHA在人体内很容易吸收，不会受别的物质影响其吸收，如果宝宝每天服用两粒的话，就早晚吃比较好。

儿童补充dha的注意事项并不少，宝妈们不要切勿盲目的给自家宝宝服用，需首先了解其注意事项，并明确儿童dha用量，这样才能更好的给宝宝进行dha的补充。

由于市面上dha的品牌众多，因此姐妹比较关注孕妇dha什么牌子好或婴儿dha什么牌子好，其实市面上这些品牌的dha各有各的优势，姐妹们可从其价格、DHA含量以及其内的EPA含量综合考虑，最终选择符合自身的dha品牌。