女人滋阴的10种食物，常吃让你永葆青春

阴虚的女性会有一系列不良的身体反应，比如上火、发烫等。这些女性对身体影响很大，要积极调整。内部调整较好的方法就是饮食调整。下面就来带大家了解下女人滋阴的10种食物都有哪些。

女人滋阴的10种食物

1、阿胶

阿胶可以促进健康人的淋巴细胞转化，同时通过对钙代谢的影响，改善人体钙的平衡。阿胶补血养血、滋阴润燥的功效也是不可或缺的。

2、桑葚

桑椹是深受人们喜爱的水果之一。其汁液丰富，味道酸甜，还具有滋阴补血的功效。能滋补肝肾，调节肝肾阴虚体质，缓解口渴、耳鸣、眼花等症状。

3、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，有很好的抗衰老、降血压的功效。黑豆中含有丰富的粗纤维，可以帮助消化，预防便秘。黑豆性甘，有活血、清热解毒、养血补血的功效。

4、银耳

银耳是较常用的民间滋补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。特别是对于肺阴虚、胃阴不足者，以及干咳无痰、咽喉痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。

5、枸杞

枸杞是一种常见的中草药，也是一种食物。枸杞性平，味甘。具有养肝滋肾、润肺明目的作用。适用于肾虚的女性，有很好的滋阴补肾的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素的作用下，氨基酸可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力等疾病。

7、当归

当归含有多种药用成分，如正丁烯内酯、烟酸等。当归能改善肾功能，减少肾损害。对促进肾小管病变，保护肾脏有很好的作用。

8、鸡蛋

鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋是公认的较好的蛋白质食物，比较适合阴虚的人，但是注意少吃煎蛋。

9、蛤蜊

蛤蜊能滋阴化痰，软坚散结。它润泽津液，故能润泽五脏，止渴开胃，滋阴明目。适用于糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡和肿瘤患者。

10、龙眼干

龙眼干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇和坐月子的妇女有非常好的保健作用。桂圆性干味甘，养血益智、养血安神的功效也是一流的。

小结

女性可以服用一些滋阴补肾的食物来调理身体。常见的有山药、板栗、桂圆、黑豆、黑枣、枸杞等，均可滋阴补肾，改善女性肾阴虚的相关症状。患者容易烦躁易怒，脾气暴躁，腰膝酸软，月经不调，都适合通过日常口服滋阴补肾的食物来缓慢调节。