健康指南：眩晕症最怕三种水果，让你头脑更加清醒

人一旦上了年纪就容易出现头的情况晕，会给生活和工作带来很多麻烦。头晕可能是身体疲劳、休息不足造成的；也可能是一些身体疾病引起的，如高血压、动脉硬化、颈椎病等。所以在平时需要多锻炼，多吃蔬菜和水果。下面就来

就来带大家了解下眩晕症较怕三种水果有哪些。

眩晕症较怕三种水果

1、苹果

苹果富含镁、铁、锌、硫、碘、铜和维生素C等。，能有效保护心脑血管疾病，降低血液粘度，帮助控制血压，有效缓解高血脂、高血压等因素引起的头晕。

2、橘子

橘子皮可以起到缓解头晕的作用，橙子能有效缓解焦虑、紧张等一系列情绪，对头痛、头晕等有很大帮助。需要注意的是，肠胃功能不好的人不要吃太多橙子。

3、芒果

芒果是生活中常见的水果，对身体非常有益。不仅能清肠健胃，还有助于改善眩晕。其中芒果酮酸类化合物、矿物质等有效物质较多，不仅有助于降低胆固醇和甘油三酯，还有止头晕呕吐的作用，非常适合眩晕患者在日常生活中食用。除了直接吃，还可以开水冲服。

眩晕症是什么原因造成的

1、颈椎病

由于骨质增生和椎间盘退变，椎间隙变窄，椎动脉受压，可能导致椎基底动脉供血不足，其分支听动脉循环障碍导致眩晕。

2、梅尼尔氏症

因为梅尼埃病，听觉神经会被破坏，内淋巴的局部会变得水肿，从而出现耳鸣、听力下降等症状，造成眩晕。在发病时，通常会引起头部眩晕并伴有耳鸣，几分钟或几小时后可逐渐缓解。

3、运动不足

缺乏锻炼也是导致眩晕的原因之一。在日常生活中，有很多人厌倦了运动。通常极度缺乏运动的人，心肺功能较弱，一旦突然剧烈运动，很可能会出现眩晕症状。长时间运动，会消耗体内营养物质，降低血糖浓度，可能导致头晕。

小结

眩晕患者平时选择吃水果时，可以选择橙子、桂圆、草莓、芒果、葡萄等。据史料记载，橘皮对头晕有很好的缓解作用。芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止呕作用。