女人吃茭白有什么好处？不仅美白还能祛湿

茭白是我们日常生活和饮食中的一种常见食品。茭白因其营养丰富，质地鲜嫩，口感酥脆爽滑，黄白色或青黄色，蛋白质含量高，受到许多人的青睐。下面就来带大家了解下女人吃茭白有什么好处。

女人吃茭白有什么好处

1、催乳

茭白含有丰富的维生素，性寒，味甘，有解热、通便、催乳的作用。茭白常与猪蹄、通草同煮，有催乳作用。

2、利尿止渴

茭白性寒、滑、益，不仅能利尿除水，还有助于缓解四肢水肿、排尿困难等症状。还能清热解暑，除烦止渴，更适合夏天食用。

3、降低血压

茭白含钾丰富，含钠低，是一种高钾低钠的蔬菜。经常食用茭白可以抵抗钠引起的血压升高和血管损伤，有助于稳定血压，特别是对高血压患者。

4、健身健体

茭白中的营养全面丰富，人体所需的常见营养素基本都有。经常食用不仅可以平衡饮食，还可以为人体补充营养，从而有助于维持人体的正常运转，保证健康，从而起到强身健体、增强免疫力的作用。

5、预防便秘

茭白和竹笋类似，富含膳食纤维。茭白嚼入肠道，可以加快肠道内食物残渣的排空，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，促进肠道蠕动，帮助排便，对预防便秘很有帮助。

6、美白肌肤

茭白含有多种维生素和微量元素，能促进新陈代谢，抑制酪氨酸酶活性，防止黑色素生成。此外，茭白中所含的豆甾醇具有抗氧化活性，能保持细胞柔润，保持皮肤表面水分，有助于延缓皮肤衰老，减少色斑。

7、减肥瘦身

女性多吃茭白是非常好的选择。茭白热量低，水分丰富，吃了不会导致肥胖。而且茭白还含有多种维生素，能有效排除体内毒素，促进体内脂肪快速分解。可以帮助女性朋友达到很好的瘦身效果，恢复苗条动人的身材，更好的改善自己的容貌和增益

小结

女性多吃茭白还能有效补充人体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，可以帮助你实现健康的身体。茭白也是一种非常美味的食物，做法也多种多样。