缓解更年期心悸小妙招，让你再也不怕心慌气躁了

更年期是女人不想面对的事情。更年期女性在生理和心理上会有一些变化。如果在更年期忽视了这些症状，会对自己的健康造成很大的影响。下面送子鸟就来给大家分享几个缓解更年期心悸小妙招。

缓解更年期心悸小妙招

1、补充雌激素

更年期心慌要从根源上缓解。之所以会出现更年期症状，主要是因为体内雌激素减少。建议及时补充雌激素。

2、加强锻炼

更年期运动，提倡跳绳或慢跑，这两种运动不大，且有助于缓解精神压抑，对控制神经衰弱有一定优势。加强体育锻炼还可以促进新陈代谢，提高女性的思维能力。

3、心态放稳定

女性在更年期应该养成乐观平和的心态。保持良好的心态可以协调大脑皮层和神经系统的关系，使其处于兴奋状态。乐观治疗，冷静分析，避免紧张焦虑，会增加心悸的频率，增加患病风险。

4、食物调理

生活中的一些食物也可以缓解更年期心悸的症状。更年期女性应该知道如何选择食物。建议女性多吃红枣、水果、蜂蜜等食物。下图所示的蜂蜜可以缓解更年期心悸、盗汗、潮热等症状。

5、及时治疗

女性更年期出现心悸，类似冠心病。当女性出现这些症状时，应尽早去医院检查诊断。更年期女性不要太慌张。在有确切诊断的时候，如果只是心悸，是可以调整的。如果是冠心病，一定要及时治疗，千万不要乱吃药。

小结

更年期心悸通常是由于卵泡功能退化，雌激素水平降低引起的。多汗，心律不齐，心烦意乱，失眠和多梦也可能发生。如果出现，应该去正规医院做妇科检查。病因明确后，可以在医生的指导下吃药治疗，也可以吃中药调理。平时可以多吃点豆制品，比如大豆、豆浆，补充雌激素。