吃什么水果对血压高好？七种水果让你的血压更稳定

相信很多人都知道，被高血压困扰会让自己吃很多苦。有人说，遇到这样的问题其实可以选择合适的水果来吃，从而帮助自己达到一定的治疗效果。那么，吃什么水果对血压高好呢？

吃什么水果对血压高好

1、苹果

苹果含有苹果酸、柠檬酸、维生素A、B、c等十余种营养成分，常吃苹果可改善动脉硬化。近年来研究证明，多吃苹果对盐过多的高血压患者有益。

2、草莓

草莓富含纤维素、维生素、花青素、果胶等营养成分。对血管有很好的保护作用，可预防动脉粥样硬化，对冠心病有较高的临床价值，对高血压患者有一定疗效。

3、香蕉

香蕉含有大量的钾，能促进体内钠离子和水分的排泄，减少血容量，降低血压。其丰富的维生素C和维生素E能增加血管壁弹性，促进胆固醇代谢，预防动脉硬化。

4、柠檬

柠檬有很大的保健作用，日常生活中经常用来调理身体。据调查发现，柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，有助于增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，从而防治高血压等心血管疾病。

5、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液循环，防止血栓形成。对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，治疗阳痿有特效。

6、荸荠

荸荠是一种药食两用的好食品。中医认为荸荠性味甘、寒，有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。发现荸荠中含有一种不耐热的抗病成分荸荠素，具有抗癌和降血压作用。

7、橘子

橘子中含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等10多种营养物质。对于慢性肝炎引起的高血压，多吃橘子可以提高肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。饭后吃一个橙子，可以增加食欲，消除高血压引起的消化功能障碍。

小结

高血压患者需要控制血压。控制他们的血压必须与饮食疗法相结合。他们不应该吃太咸的食物，因为吃大量的盐很容易使血压升高。不要吃很多肥肉和胆固醇高的食物。饮食要清淡。这是高血压患者的饮食原则。长期高血压易引起肾脏疾病、心血管疾病或脑血栓、脑梗塞，需控制血压，预防并发症。