科普女人吃黑加仑的好处，不仅气血足手脚暖还不长肉

黑加仑主要分布于中国黑龙江、内蒙古及新疆等地，黑加仑作为一种小型浆果类食物，营养丰富、热量较低，具有润肠通便、美容养颜、延缓衰老等多种好处。因此黑加仑也受到了很多人的喜爱，尤其是不少女性朋友经常食用，那么今天就来给大家科普女人吃黑加仑的好处，不仅气血足手脚暖还不长肉 

科普女人吃黑加仑的好处，不仅气血足手脚暖还不长肉 

1、保护牙齿

人体缺乏维生素C时，容易导致牙龈营养不良，引发牙龈的萎缩退化，易发生牙龈红肿出血等牙周病。黑加仑中有多种维生素，其中维生素C的含量较高，还含有大量的抗氧化成分，所以平时食用黑加仑可以保证维生素C的供给，也就起到了保护牙齿的重要作用。

2、保护肝脏

肝脏是“人体内较大的化工厂”，肝功能的损害会严重威胁人体健康。各种肝损伤都与体内的氧自由基和脂质过氧化密切相关，所以增加人体内的抗过氧化营养物质对保护肝功能非常重要。黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、类黄酮和酚酸等。

3、保护视力

环境中的一些光线会对眼睛的视网膜造成损害，这个过程被称为“视网膜光化学损伤”。过量光子的吸收诱导视网膜产生大量自由基，导致脂质过氧化和活性氧的形成，导致视网膜感光细胞功能障碍，较终导致视力损害。黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、类黄酮和酚酸等，可以通过为人体补充抗氧化剂来保护视力。

4、延缓衰老

人体衰老的核心环节是自由基因所造成的过氧化损伤，因为随着年龄的增加，人体自身清除自由基的能力就会逐渐下降。黑加仑富含花青素、维生素C、槲皮素、杨梅素、儿茶素、黑加仑多糖等营养成分，都具有非常好的抗氧化功能，可以维持人体健康，延缓衰老，

5、补血益气

黑加仑具有补血益气、健胃生津、滋肾养肝等多种功效，女性多吃黑加仑，可以有效缓解生理期手脚冰凉、腰痛、贫血等现象。每天吃一把黑加仑果干，连续吃七天就可以改善相关症状，起色也可以得到有效的恢复。

总结

以上就是关于“科普女人吃黑加仑的好处，不仅气血足手脚暖还不长肉”的全部内容介绍了，虽然说黑加仑对于女性来说是一种很好的食物，但是在吃黑加仑的时候切忌和牛奶、海鲜等混合食用，不然就会导致营养流失，甚至引起腹泻不利于身体健康。