速溶咖啡对身体有什么危害？这七个危害建议你尽早了解下

现在快节奏的生活让人压力越来越大，熬夜已经成为大多数年轻人的常态。经常熬夜会大大降低睡眠质量，早上起不来。这个时候就会选择喝一杯咖啡提提神，为了方便大多数人会选择速溶咖啡。但许多人都不知道速溶咖啡对身体有什么危害。

速溶咖啡对身体有什么危害

1、肠胃不适

速溶咖啡含有大量咖啡因，能刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜。长期饮用会引起肠胃不适。

2、导致血糖升高

速溶咖啡含有白糖和葡萄糖浆。长期饮用速溶咖啡会导致血糖在一定程度上升高。如果是糖尿病患者，会影响血糖的控制，可能导致病情加重。

3、导致肥胖

速溶咖啡可能会导致肥胖。速溶咖啡含糖量比较高。如果经常大量饮用速溶咖啡，会导致糖分摄入过多，转化为脂肪堆积在体内，从而引发肥胖。

4、诱发癌症

速溶咖啡在制作过程中，为了弥补香气的不足，会加入大量的香精和添加剂进行调和，而这些物质本身对人体是有害的。此外，速溶咖啡还含有致癌物质丙烯酰胺。大量饮用速溶咖啡往往会导致癌症，大大增加了患癌的概率。

5、诱发心脑血管疾病

速溶咖啡含有大量反式脂肪酸，会使血液中低密度脂蛋白含量增加，高密度脂蛋白含量降低，容易诱发心脑血管疾病。因此，经常饮用速溶咖啡可能会诱发心脑血管疾病。

6、破坏胃肠粘膜

速溶咖啡还会对胃肠黏膜造成一定的损伤，尤其是胃溃疡患者。日常生活中经常喝速溶咖啡，会导致胃黏膜越来越脆弱，从而加重胃溃疡的症状。其实速溶咖啡不仅会刺激胃黏膜，还会刺激肠黏膜，导致肠胃疾病。

7、打乱睡眠规律

凡事有利有弊，速溶咖啡虽然能提神醒脑，但也会打乱人的睡眠规律，导致睡眠质量越来越差。由于速溶咖啡提神效果明显，会减少人的正常睡眠时间，长此以往会导致睡眠质量变差。喝了速溶咖啡后会半夜醒来上厕所，这样就无法进入深度睡眠状态。长期这样下去，会破坏睡眠系统，加重失眠症状。

小结

速溶咖啡对身体有害，会导致肥胖，影响正常的睡眠质量。是因为速溶咖啡中含有咖啡因，能抑制中枢神经系统长期兴奋，导致生物钟的训练，从而影响睡眠质量，造成患病的风险。店内添加脂肪酸，过量使用会导致冠心病复发。