怎么知道自己的子宫健康,怎么知道自己的子宫环境怎么样

怎么知道自己的子宫健康?正常情况下，女性从青春期开始，每个月都会来一次月经，虽然给女性带来了一些生活上的不便，但从另一个角度上看，女性月经是子宫、卵巢健康的“黄金指标”，因此女性在日常生活中应该多观察以及了解自己的月经状况，一旦出现异常，能够及时发现并及时治疗。

指标一：月经量正常

月经量是衡量女性月经是否正常的一个重要标准，通常来说女性正常月经量应在20~60毫升左右，超过80毫升则为经量过多，少于20毫升则是经量过少。

如何量化呢?我们将浸湿2/3的卫生巾算作一片，如果在整个经期加起来的浸湿量只有1~2片，那么肯定是经量过少。如果超过15片，多半是经量过多。

经量过少或过多都对身体不利，因此要引起重视，及时查明原因并积极治疗。

指标二：行经时间正常

正常情况下，女性行经时间约为2-8天，持续时间过长或过短都是不正常现象，属于月经不调，多半和内分泌失调有关，应及时咨询相关医生并做好日常调理。

指标三：经血颜色正常

女性正常的经血颜色为“暗红色”，是由血液加子宫内膜碎片、阴道上皮细胞、宫颈粘液等物质混合而成，月经前期颜色偏暗，后期稍浅一些。

影响月经颜色的因素有很，如月经量多，颜色就会稍微鲜艳些，月经量少，颜色就会稍暗一些，卫生巾的材质也会影响颜色。

一般来说，如果仅仅是颜色上有些差异，没有其他身体不适，都是正常表现，不用过分担心。

指标四：月经周期正常

一般来说，女性的平均月经周期约为28天，保持在21~35天都属于正常现象，当然如果不在这个时间范围，但自己的周期很稳定，身体也没有不适，也属于正常的。比如处于青春期的女性，由于月经轴还未建立成熟，保持在21~45天都属于正常现象。点击网络预约就诊，自己安排时间，无需排队

但如果出现月经周期突然改变，月经周期不稳定要引起重视。

女性经期比较脆弱，因此要注意保暖，避免受凉。女性经期受凉可能导致月经不调、痛经的发生。

避免剧烈运动。如果你平时有运动的习惯，那么在经期需要注意尽量避免剧烈运动，否则可能导致痛经以及经量异常。

女性在生理期以休息为主，在饮食上要尽量清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，少熬夜，尽量保持心态平稳，避免情绪波动。