重庆医院立春养生：男子春季要养精防不育

　　中国以立春为春季的开始，今日立春，表示着新季节的开始，万物的复苏，此时最适合养精蓄锐。对此，专家提醒男性，如果要预防不育，春季要养精，保卫自己未来的精子。

　　立春养生：男子春季要养精防不育

　　精液异常是导致不育的重要因素，而由于现代男性工作紧张、应酬多，出现精子的活力下降等问题，从而诱发不育的问题。所以春季开始要保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

　　一、春季养精，男子可以吃什么？

　　1、海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。而且海产品富含锌元素，这是精子精液的重要成分，男子多吃海产品有助养精。

　　2、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食品有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

　　3、核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起要害作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

　　4、维生素E：维生素E有利精子的天生和进步精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

　　二、春季养精，男子不能吃什么？

　　1、怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失往活力。

　　2、怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食品，日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。

　　3、怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。假如男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。

　　4、怕频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，假如每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。

　　5、怕忧：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。

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