重庆医院养生防不育：拍拍足三里

　　大家都知道营养不良危害大，因此很多人都喜欢在正常饮食之外，吃一些补品。但是你知道吗，其实营养过剩的危害也是不小的。特别是对于男性来说，可能会是引起不孕不育的问题。

　　专家：营养过剩或致不孕不育

　　专家指出，人的生育力与营养因素密切相关。长期的营养过剩，会导致男性肥胖，而脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，这些都会影响生育问题。而如果是幼儿长期营养过剩，则易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后也可能导致不育症。

　　家庭医院网提醒男性朋友已经家长朋友，对于饮食应做到饮食平衡，虽然要保证摄入足够的维生素、微量元素，但是也不要过度进补。此外，也可以进行一些有助于消化以及锻炼肠胃的动作，帮助自己免于营养过剩的困扰。

　　避免营养过剩：拍拍足三里

　　足三里是胃经的合穴，是一个调理肠胃功能很好的穴位，按摩足三里治疗胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，也能调节机体免疫力、增强抗病能力。

　　【位置】足三里因距离膝盖下三寸而得名。取穴时，我们把腿屈曲，将自己的右手掌心盖住自己的右侧膝盖骨，五指并拢朝下，中指指腹所触部位即是足三里，左侧也是一样，就是换成左手而已。

　　【要领】拍打足三里。拍打时如能拍出瘀点最好。拍出瘀点后可继续拍打，瘀点会逐渐消失。也可用大拇指在足三里穴做按压或按揉动作，每次5分钟左右，左右腿交换操作，注意按摩要有一定的力度，每次按压要使足三里穴有酸、胀、麻、痛的感觉为佳。

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