男人做四件事预防少精症 少精的你吃什么好

少精症是生活中常见的一种疾病，虽然有很多的男性朋友患了少精症，但对少精症的了解却非常少。如果患了少精症，精子质量较差，无法达到正常生育的条件，想要个孩子都是一个大难题。那么，在生活中，什么措施可以预防少精症？

1、改变不良习惯

有抽烟、喝酒的习惯，建议男性及早戒掉，而且尽量不要吃太过油腻的食物，不易消化。此外，在日常生活中，避免接触有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

2、保持个人卫生

注意个人卫生，勤洗勤换，养成良好的卫生习惯，以此预防各种对男性生育能力有影响的传染病，比如：流行性腮腺炎、性传播疾病等。

3、避免睾丸高温

睾丸是男性的重要标志，也是非常娇嫩的器官，容易受伤，其最佳工作温度比人体体温低一点，约1度左右，如果温度过高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

4、掌握性知识

作为男性，我们应该掌握一定的性知识，了解男性的生理特征及保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

预防少精症的方法有很多，平时要加强饮食方面的功能。那么，少精症吃什么食物好？

含锌的食物

男性缺锌可导致性欲及性功能减退，且锌元素有促进精子生成和提高精子的质量的功能，因此少精症患者可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯及红糖等。

含精氨酸的食物

精氨酸有利于精子的生成，可以提升精子质量，增强精子活力，因此少精症患者可以多吃如鳝鱼、墨鱼、泥鳅、蚕蛹、鸡肉、海参、章鱼、冻豆腐、紫菜及豌豆等富含精氨酸的食物。

含钙的食物

钙离子是人类精子功能的主要调节剂，能够刺激未成熟精子成熟，所以少精症患者宜多吃如蛋黄、虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱以及乳制品等含钙丰富的食物，有益于精子的生成。

含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的必要成分，少精症患者可多吃一些含赖氨酸高的食物，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏及豆制品等。

中医方法帮你补精

1、清热化湿

精液黄色且稠，精子活力低下，死精甚多。伴倦怠纳呆，腰膝重着疼痛，小便热赤或不畅，或涩痛；心烦失眠，睾丸坠胀。舌苔黄腻或白腻，脉濡数或滑数。此为湿热蕴结下焦，熏蒸精室，致伤精子；湿浊内阻，则见倦怠纳差；湿热下注，气化不利，故小便热赤不畅、睾丸坠痛，苔腻脉滑。常选四妙散、萆薢分清饮化裁：苍术、黄柏、苡仁、牛膝、萆薢、菖蒲、车前子、云苓、胆草、栀子、公英、土茯苓、败酱草、瞿麦、赤芍。

2、补肾填精

症见精液量少，精子活力低，死精多。伴发落齿摇，头目眩晕，面色少华，耳鸣耳聋，健忘心悸，腰膝无力，或精神呆钝，性欲淡漠。舌淡苔薄，脉沉弱无力或沉细。肾藏精，主生殖，肾精不足则精少死精多，且性欲淡漠；肾主骨生髓，肾精不足则脑转耳鸣、腰膝无力、健忘神疲、脉沉无力。常选河车大造丸、二至丸化裁：紫河车、党参、当归、龟板、天冬、麦冬、女贞子、旱莲草、杜仲、川断、怀牛膝、黄柏、五味子、菟丝子。