事后一支烟会影响精子质量 吃什么可提高精子活力

男人精子质量差会影响生育功能，会降低生育质量，男人必需要提高精子质量，增加营养的摄入量，平时要抽出锻炼的时间久，坐不动会影响精子质量，而且会导致免疫力低下，坚持锻炼身体能提高精子质量，精子质量差会影响生育吗？

精子质量差影响生育

1、男人精子质量差会影响生育功能的，男人要注意提高精子质量，并且要改善精子的活力，增加营养的摄入量，坚持锻炼身体能提高精子质量，精子质量提高不仅能提高生育能力，还可以提高生育质量，男人要重视睾丸的生精功能。

2、不良习惯会影响男人的精子质量，会导致精子质量低下，男人要纠正抽烟酗酒的习惯，抽烟酗酒会诱发不孕症，会影响到精子质量，也会对睾丸造成严重影响，酒精和香烟中的成分会刺激男人的生殖器官，容易诱发多种生殖疾病。

3、性生活过度频繁也会影响精子质量，男人必须要适当节制性生活，尤其备孕期间要节制性生活的频率，适当的性生活能提高生育质量，而且还可以促进夫妻感情，但是性生活过度会导致男人精子质量低下，也会影响精子的活动能力。

这样做可提高精子质量

1、多吃有营养的蔬菜水果，增加维生素和各种微量元素的摄入量，多吃些新鲜的蔬菜水果对精子有好处，并且也要经常吃些深海鱼类，深海鱼中含有锌元素和硒元素，能够提高男人精子质量，有利于男性身体健康。

2、选好内裤很重要，男人尽量选择宽松舒适的内裤，避免阴囊受到干扰，不能穿太紧的内裤，否则会影响睾丸生精功能，男人要正确挑选内裤，合适的内裤有利于精子质量的提高，而且能有效预防男性疾病的出现。

3、坚持体育锻炼很重要，男人每天要抽出固定的时间来锻炼身体，久坐不动对男人身体伤害大，而且会导致睾丸温度过高，会影响睾丸的生精功能，也会影响到精子的活动力，坚持锻炼身体，不仅能让男人拥有健康的体魄，而且能有效提高生育质量。

精子质量差会影响生育吗？精子质量差会影响生育能力，男人要注意睾丸健康，并且要提高精子的质量，能够提高男人的生育能力，注意营养的合理均衡，并且要正确挑选内裤，坚持每天锻炼身体能提高身体素质，能提高精子质量。